西瓜已上市，面对清凉爽口的西瓜，不少糖友很纠结。那么，糖友到底能不能吃西瓜呢？怎样吃才能减小对血糖的影响？今天向大家介绍一下：
西瓜每百克热量为25千卡，含水量高达96%。西瓜含有人体所需的多种营养成分，且不含脂肪和胆固醇，但含有较多的果糖、葡萄糖、蔗糖，多吃容易引起血糖升高。糖友者食用时一定要控制量，每天不超过50克为宜。
将西瓜皮削去外层绿皮，切成丝或切片，用植物油热炒，具有滋阴润燥的作用。适合阴虚内燥、热病烦燥、小便短赤及高血压、糖尿病患者食用。
西瓜有一定的治疗肾炎和降低血压的功效。西瓜还有利尿作用，可以促进体内水分的排出。
1、蜂蜜+西瓜
西瓜含有维生素C，遇上蜂蜜会加速维生素C的氧化作用，破坏营养成分。
2、绿茶+西瓜
西瓜和绿茶均能生津止渴，再佐以薄荷，搭配煮茶饮用，可让口气更加清新。
3、西瓜茶
清清的茶中带着西瓜的香甜，含糖量也不高，非常适合糖尿病患者夏日饮用，具有生津止渴、清热解暑、利尿除烦之功效。
李宁，医院营养科营养师
关心糖友必备公号
解除血糖困惑，重归精彩生活
赞赏
