每次训练前热身5～10分钟，建议使用跑步机，并且把各部位的关节都运动一下避免受伤。 个月 周一、训练部位：胸肌中部、肱三头肌。 杠铃平卧推3×10RM 哑铃飞鸟3×10 拉力器夹胸3×10 蝴蝶夹胸3×10 重锤下压3×10 哑铃俯身臂屈伸3×10 周三、训练部位：背阔肌、肱[详细内容]
你是否会经常出现消化不良，困乏无力，体重上升，皮肤干燥瘙痒，也可能头脸油腻，浑身没有精神。稍微多吃点东西就会胃胀胃难受，大便干燥，肚子胀等等。如果身体没有患上其它疾病，那么最有可能的原因是：你体内湿气太重了。沿海的人群常年被湿气困扰，对湿气重有深切的感受。体内湿气重的人身体会出现两个典型的现象：1，[详细内容]
为了更好地落实国家科普惠民 策和建设健康美丽中国的要求，协助全国各地龟鳖养殖户、养殖场、爱好者提高科学养殖龟鳖的专业技术和养殖效益，本公众平台每天发布各类龟鳖（金钱龟、石金钱龟、安南龟、斑点池龟、黑颈乌龟、鳄鱼龟、 缘龟、中华草龟、巴西龟、火焰龟、山瑞鳖、珍珠鳖、 沙鳖、水鱼等各类龟鳖）的科学养殖龟[详细内容]
内容有点长，可以收藏起来看！内科用药类别名称功效主治解表剂：辛温解表桂枝合剂解肌发表、调和营卫感冒风寒表虚证、症见头痛发热、汗出恶风、鼻塞干呕。表实感冒颗粒发汗解表、祛风散寒感冒风寒表实证、症见恶寒重、发热轻、无汗、头项强痛、鼻流清涕、咳嗽、痰白稀）。感冒清热颗粒疏散风寒、解表清热B风寒感冒、头痛发[详细内容]
中医书友会第期每天一期，陪伴中医人成长作者/李明编辑/瓦力⊙校对/阿珓I导读：“温胆汤到底是治疗什么的？为什么叫“温”胆……这些问题引发了一个 牛佳兴胆为春木，以温为常候，“温胆”并非解除胆寒之意，而是恢复胆的常态，即“温和”之性，和即温也。如明[详细内容]
主播君的话什么样的青春最幸福？青春的底色到底是什么？近日，第22届“中国青年五四奖章”评选结果与年“全国向上向善好青年”推选结果揭晓，看到获奖者的事迹后，主播君的回答是：奋斗的青春最幸福，青春的底色是“奋斗”。近日，第22届“中国青年五四奖章”评选结果与年“全国向上向善好青年”推选结果揭晓。闲话少说[详细内容]
近日，哈市64岁的吴先生因为嗓子疼，在医院就医时由于急性会厌炎发作险窒息，医院的医护人员经过80分钟生死营救，终于成功救回一命。今年64岁的吴先生有30多年的糖尿病史，还得过脑梗。发病前两三天，他感觉嗓子不舒服，但以为是感冒没当回事。4月28日早上，吴先生起床后觉得嗓子疼得厉害，以为是糖尿病犯了，来[详细内容]
遗尿专家指出：遗尿症俗称尿床，通常指小儿在熟睡时不自主地排尿。一般至3岁时仅20%有遗尿，10岁时5%有遗尿，有少数患者遗尿症状持续到成年期。 一、遗尿症症状 1、不能控制排尿：2岁以上的孩子仍不能自己控制排尿，且每月出现2次以上，根据患儿病情的不同，遗尿的次数也有所不同。 2、大脑发育[详细内容]
功效一：防肠炎栗子性味温和，入脾、胃、肾经，可治反胃、泄泻、腰腿软弱等症。明代李时珍曾介绍：“有人内寒，暴泄如注，令食煨栗 十枚，顿愈。”慢性腹泻不妨喝点栗子粥，栗子粥有健脾止泻的作用，如果搭配山药、枣等则效果更佳。做法：取栗子（鲜）30克、粳米50克、山药（干）20克、枣（干）10克、姜2片，放入[详细内容]
在生活中，我们发现有些人光彩照人，容光焕发，皮肤白皙，身材匀称，满头秀发，看起来精气神十足，健康满满。但是反观下自己，却身材走样，头发油腻，皮肤暗 粗糙，大腹便便，人没有精神，萎靡不振......看起来满身都是毛病。医院检查，也发现不了什么重大疾病；可是你可能每天都会受到下面这些小毛病的折磨：这究竟[详细内容]
——丁酉年十月二十——“大雪”节气，通常在每年的12月7日（也有个别年份的6日或8日）。太阳 经达度时，为二十四节气之一的“大雪”。大雪，顾名思义，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。起居养生：早睡晚起，注意防寒大雪节气养生大雪节气，起居依然[详细内容]
解表剂辛温解表剂麻 汤(伤寒)麻 汤中用桂枝，杏仁甘草四般施。发汗恶寒头项痛，喘而无汗服之宜。君：麻 —发汗散寒，宣肺平喘；臣：桂枝—解肌发表，温经散寒；佐：杏仁—宣降肺气，止咳平喘；使：炙甘草—和中，调药；*麻+桂—相须为用，加强发汗散寒解表；麻+杏—宣降肺气，增强平喘止渴。桂枝汤(伤寒)桂枝汤治[详细内容]
功能主治健脾开胃，消食化积。用于脾胃不和引起的食积胀满，饮食停滞，呕吐泄泻。成分鸡内金、六神曲。辅料为淀粉、明胶、蔗糖、硬脂酸镁、胃溶型薄膜包衣预混剂。鸡内金，中药名。为雉科动物家鸡的干燥沙囊内壁。杀鸡后，取出鸡肫，立即剥下内壁，洗净，干燥。功效健胃消食，涩精止遗，通淋化石。主治用于食积不消，呕吐泻[详细内容]
商务合作/ 3.锅入清水超过花生米高度，放入除盐以外的所有调料，煮沸后大火五分钟、加盐中火10分钟即可。四、莲子莲子的基本介绍莲子，是睡莲科水生草本植物莲的种子。又称白莲、莲实、莲米、莲肉。它生在小巧玲珑的莲蓬之中，因为外壳坚硬，古人称之为石莲子。莲子为莲的副产品，也是我国的特产之一。秋、冬季果[详细内容]
药师尤其是中药比较注重理解与记忆，纷繁复杂的中药种类，看的人眼花缭乱，给大家准备了一份口诀，利于记忆。1.人参味甘，大补元气，止咳生津，调容养卫。2. 芪性温，收汗固表，托疮生肌，气虚莫少。3.白术甘温，健脾强胃，止泻除湿，兼祛痰痞。4.茯苓味淡，渗湿利窍，白化痰涎，赤通水道。5.甘草甘温，调和诸药[详细内容]
医院的“标婷”维生素E乳、医院的复方鱼肝油滴鼻液、协和的硅霜、北医三院的鼻炎三号、医院的复方医院精心护肤品、医院的爱心护肤品……医院的内部制剂，别看包装简单，价格便宜，疗效却灰常灰常滴好，对于某些病症堪称“神药”，供不应求，很多患者医院“求购”。小编为您搜医院较为知名的内部制剂，感兴趣的亲们不妨留意[详细内容]
今天，本报给大家介绍一种对抗高血压的饮食，叫「得舒（DASH）饮食」，连续六年获得美国年度 饮食方式的称号。长期坚持DASH饮食方式，可以使收缩压降低7～12mmHg，是控制血压有力的帮手。除此之外，还有助预防骨质疏松、癌症、心脏病、中风和糖尿病。这么好的饮食，该怎么做呢？美国人和中国人饮食习惯毕竟[详细内容]
三天不吃青，两眼冒金星。宁可食无肉，不可饭无汤。吃面多喝汤，免得开药方。体弱病欺人，体强人欺病。晨吃三片姜，如喝人参汤。寒从脚上起，病从口中入。萝卜出了地，郎中没注意。人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。吃了十月茄，饿死郎中爷。大蒜是个宝，常吃身体好。一日俩苹果，毛病绕道过。吃药不忌嘴，跑断医生腿。多喝凉白开，[详细内容]
播讲人：新梅谈转运春天是一年中最美好的季节。春日融融，是令人愉悦的美好时光。天气回暖，万物吐芽生发，潜伏在慵懒身躯里的灵 已经蠢蠢欲动，等待新生的时机。春天是净化调养身体的 季节，也是旧病易发的季节。春季怎样利用饮食养生，才能达到防病健身之目的呢？1饮食养阳春夏季节正是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛的[详细内容]
“神奇”名医他出身三代中医世家，专攻脾胃、兼擅各科，他通过中医从整体着手、辨证论治的诊疗思想，用一个方子加减化裁，治好了六种慢病集一身的患者。这位“神奇”的名医就是柴瑞霭柴老。这种可以同时引发六种疾病的病根又是什么呢？病例这位患者就是谢阿姨，谢阿姨今年54岁，血管神经性头疼有30年的历史了，一星期大[详细内容]
