很多人都知道不良的生活习惯很容易引发一些疾病，很多人也都害怕患上糖尿病这种很难治疗的疾病。患上糖尿病会给患者的身心带来极大的伤害。
俗话说春困秋乏夏打盹，如果白天也是如此，也许就是糖尿病导致的，那么，白天犯困是糖尿病征兆吗？日常应该如何预防呢？
白天犯困或是糖尿病征兆
研究发现，日间嗜睡和抑郁症、肥胖或新陈代谢等因素具有极为紧密的联系。在患有糖尿病的被调查者中，出现日间嗜睡的可能是其他人的近两倍。这是因为糖尿病患者血糖高于正常，大量糖分由尿中排出，会引起体力减退、精神萎靡，甚至使中枢神经系统的氧化应激反应减退，引起嗜睡。此外，当糖尿病发展至糖尿病酮症酸中毒或糖尿病高渗性昏迷时，也会出现嗜睡。
日常如何预防糖尿病？
现在，最常见的疾病就是糖尿病疾病，不管是老年人还是年轻人，都会有可能患上的风险。对于糖尿病来说，我们一定要好好预防，锻炼身体，增强体质。接下来就为大家介绍一下自身能注意的点。
1、经常运动：保持运动对于2型糖尿病的预防至关重要，每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等，绝对有益。2型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗，就是身体对胰岛素不敏感，无法正常利用，而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性，可以有效预防2型糖尿病。
2、控制血压：控制高血压，这与糖尿病病情发展密切相关。平时，注意血压监测，相同时间，相同部位，注意对比。
3、控制体重：肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高，胖孩子越来越多，糖尿病开始“瞄上”青少年，这不得不引起人们的重视。为了有效预防2型糖尿病，首先就要把体重降下来，使体重接近正常。通过运动和饮食来实现减肥，特别要
4、控制盐量：多尿是1型糖尿病的症状之一。多数1型糖尿病患者伴有高血压和肥胖，多吃盐会使血压升高，不利于高血压的防治，故必须限盐。少吃盐可以减少患心脏病和中风的可能性。《版中国膳食指南》说明每人每日用盐量不超过6克，高血压患者一般每日用盐量在4克以下。
5、饮食疗法：经常吃高热量、高脂肪的食物的人是2型糖尿病的青睐对象。为了预防糖尿病，饮食必须控制，要选择低热量、高纤维饮食，常吃蔬菜、粗粮，水果适量食用。健康主食干预中，食用纤维营养小馒头也是一个不错的选择。
6、定期血糖检查：有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者及糖尿病前期患者，每三个月测一次糖化血红蛋白；尿微量白蛋白、眼底检查、神经科检查需要每6个月检查一次。一般正常人群每年检测血糖、血脂、肝功、肾功。这样可以早发现、早诊断、早治疗，甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病人群。
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