冬瓜肉厚色白,蔬松多汁,味淡,具有极高的营养价值,而且热量较低,还可以消暑解热,很适合糖友食用,被誉为“夏季第一瓜”!营养价值
1、冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量低,具有利尿消肿的作用,适合糖尿病、高血压及肾脏疾病者食用。
2、冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量较低,尤其适合肥胖的糖友或减肥者食用。
冬瓜是夏季餐桌上常见的食品之一,它全身都是宝,不能小看哦!
冬瓜皮——利水消肿
冬瓜皮不仅含有多种维生素和矿物质,还含多种挥发性成分,具有消暑、健脾、利湿的功效。冬瓜皮比较厚、比较硬,建议做冬瓜汤时最好带皮煮。
冬瓜瓤——减肥降脂
冬瓜瓤中含有葫芦巴碱,它能帮助人体新陈代谢,抑制糖类转化为脂肪,表明冬瓜瓤具有减肥降脂的功能。
冬瓜籽——预防心血管病
冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸,能有效减少血液中脂肪和胆固醇的含量,对防治心血管病有一定效果。
烹饪冬瓜时,可以把籽抠出来,晾干后炒着吃。另外,还可以连皮带籽将其打成汁喝掉。
冬瓜藤——润肤、除雀斑
用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡,可使皮肤滋润、消除雀斑。
再为大家介绍两种冬瓜食谱
清炒冬瓜虾皮材料:冬瓜、虾皮、花椒、葱花各适量。
做法
1、冬瓜去皮切片。
2、将虾皮用水冲洗一下,准备好葱、姜、蒜。
3、锅中倒油,八成热时放几粒花椒,再放葱、姜、蒜,炒出香味后,把冬瓜片倒入锅里煸炒片刻(两分钟左右)。
4、加适量水和盐,大火烧至冬瓜微烂后倒入虾皮,混炒后撒些葱花即可上桌。
冬瓜排骨汤材料:排骨适量,冬瓜适量,葱,姜,八角,醋,盐,胡椒粉
做法
1、排骨焯水,捞出洗净备用。
2、葱切段,姜切丝。
3、排骨放入锅内,加适量水,再放些葱、姜、八角、白醋,煮沸后改为小火继续煮。
4、排骨熟后放入冬瓜,食用前加盐调味即可。
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