有一些患者在我做回访的时候会问这么一个问题：“王主任，我现在每天吃药血糖控制的还挺好，是不是吃东西的时候能稍微放开点了？”

“民以食为天”说的就是咱们老百姓最基本的一个生活需求，虽然现代社会不会发生让我们饿肚子的事情，但是作为咱们糖尿病患者来说，本身身体上的各种不适已经很痛苦了，如果生活里吃的又不顺心确实是比较难受的。

这么说吧，其实只要我们血糖控制的还不错，吃东西方面是可以适当放宽松一些的，唯一比较需要注意的点就在于咱们吃东西的一个量上。

首先我们要知道不管你每天是吃降糖药还是在用胰岛素治疗，最终目的都是为了控制咱们自身血糖的一个稳定，其实最正确的就是从饮食和运动上来调整体质。毕竟长期吃药对身体还是有很多副作用的。

然后要明白，饮食调理和药物服用其实是有一定的“力”在里面的，如果你今天吃了正常份的药物，但是饮食摄入的热量过多，那么因为药物量的不够依然对血糖有影响，有些患者说我吃的是延缓吸收的药物，应该问题不大吧，正是因为很多患者抱着吃了降糖药还管什么饮食这种想法，才导致自己服用药物的量越来越大，对肠胃的伤害也是越来越大的。

打胰岛素的患者也是一样，我们知道胰岛素按作用峰值和起效时间的长短分为短效、中效、长效以及混合剂型，本来在注射胰岛素时就必须与进餐的情况密切配合，否则容易导致更为严重的低血糖。因此，定时定量、合理的饮食对糖尿病患者来说还是非常必要的。

糖尿病是一个终身性的内分泌疾病，糖友们还是不要抱着侥幸的心理，毕竟健康才是第一位的，想想如果每个患者都能合理的饮食，科学的运动，把血糖稳定在健康的状态，是可以给自己和家庭减少很多负担的。如果还有糖友不知道每天该怎么饮食，王主任就再给大家讲的具体点，记得收藏起来不要弄丢了。

那种科学笼统的百分比进食一般来说很难做到，那就从我们老百姓平常的饮食里来说吧，一天鸡蛋不超过一颗，瘦肉不超过三两，肥肉一般不吃，炒菜的油脂20克左右，蔬菜总体在一斤到一斤半，豆制品一两左右，主食总量大概在4两到7两，喜欢喝牛奶的可以喝但是一天不要超过毫升为好，平时口味尽量清淡，不可太辛辣、刺激、高盐等，当然还要根据患者自身的情况，比如有无尿蛋白，如果有很高的尿蛋白患者，可以用鱼类或者瘦肉等更优质的蛋白质来代替豆制品的摄入。

我是中医王灵霞，