近一周的天气预报，大雨、小雨、雷阵雨。。。。。。难道“雨神”萧敬腾要移驾魔都了吗？淅淅沥沥，滴答滴答，这周南方地区正式进入黄梅季节。天气闷热，透不过气，浑身瘙痒。
下面推荐几款健脾祛湿、清热解暑的中药熬粥就可以帮您度过这无日头的黄梅季！
薏苡仁薏苡仁药食两用，可以作为首选，性味甘淡、凉，归脾胃、肺经。在临床上可以利水渗湿，用于水饮内停引起的水肿和小便不利。健脾补中，清热排脓，用于脾虚湿盛导致的泄泻、肠痈。梅雨季节闹肚子的小朋友不在少数，家长朋友们可以经常煮粥帮小朋友们调节脾胃功能哦！
芡实芡实为睡莲科植物芡实的成熟种仁。秋末冬初采收成熟的果实。用于肾虚不固的腰膝酸软，常与金樱子、龙骨同用。对于黄梅季节的脾虚湿盛、久泻不愈的患者，常与白术、党参共煎后服用。此外，还是治疗妇女湿热赤白带下的佳品。
茯苓茯苓为多孔菌科真菌茯苓的菌核，常用有茯苓个、茯苓皮、茯苓块、赤茯苓、白茯苓和茯神。临床功效利水渗湿，常与泽泻、猪苓等组方五苓散用于水饮内停引起的水肿和小便不利。对于脾胃虚弱的倦怠乏力、食少便溏者可以取其健脾补中之功。茯苓还有宁心安神的作用，用于心脾两虚的心悸、失眠、健忘者。
在家煮粥时还可以根据个人口味适当加点红豆、黑米、大枣等，增加口感哦！黄梅季节脾胃消化功能减弱，建议饮食清淡、不要过食厚腻过甜的食物。户外活动较多的小伙伴，可以多食绿豆粥和新鲜蔬果，有利于解渴消肿、排毒消暑！
（医院高妍供稿）
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