点击"蓝字"轻松 糖尿病主要分为1型糖尿病、2型糖尿病、其他特殊类型和妊娠期糖尿病四大类。其中1型糖尿病的病因并不明确，但一般和自身免疫以及环境有关。2型糖尿病病人大部分超重或肥胖，也可发生于任何年龄，但多见于成年人。其他特殊类型糖尿病和妊娠期糖尿病的患者则相对较少。
哪些人群容易患糖尿病？
40岁以上，尤其是较胖的人群，要小心患糖尿病。
有糖尿病家族史者，如果父母、子女、兄弟姐妹、姨妈、姑姐、舅舅、表兄弟姐妹中有得糖尿病的，尤其是不止一个糖尿病病人，这类人是高发人群，需要定期进行体检。
生过巨婴（这里指的是孩子出生时在4公斤以上）以及有过妊娠期糖尿病的妇女。如果产后没有及时干预，三分之一以上会进展为糖尿病。
体型比较富态的人群。现在衡量的标准为体重指数和腰围。可用公式：体重指数=体重(kg)/身高(m)2计算，超过24为超重，28以上为肥胖。若超重以上的体型，男性腰围超过90cm，女性腰围超过85cm则称为中心性肥胖。这类人患上糖尿病的危险也会大大增高。
预防糖尿病并发症应该怎么办？
1积极治疗糖尿病，使血糖长期控制在正常或接近正常水平。
治疗糖尿病的方法有饮食疗法、运动疗法、药物、自我监测、教育及心理疗法。具体治疗方案根据病情而定，但是患者与医生密切配合十分重要。
2积极治疗血脂异常。
长期坚持饮食疗法，少吃动物脂肪，限制富含胆固醇的食物如动物内脏、蛋黄等。必要时使用调脂药物。
3长期坚持锻炼。
运动方式应采取有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳等，不要做短时间需要爆发力的运动，如赛跑、举重等。有严重心、肾等并发症者活动应根据具体情况而定。
4调整体重。
肥胖是长寿之敌，是多种疾病的温床，肥胖与动脉硬化的发生、进展有密切关系，肥胖型糖尿病对胰岛素不敏感。因此调整体重，使之接近标准体重，对良好控制血糖、预防糖尿病血管病变有着十分重要的意义。
5有效控制血压。
伴有高血压时，加服降血压药，应控制在/80毫米汞柱以下。
6不吸烟，不饮酒。
建立正确、有规律的糖尿病饮食。
7定期检查。
进行眼底、心电图、肾脏及神经系统、足部检查，争取早期发现并发症，早期治疗。
身边的“糖友”越来越多
他们到底怎样吃才更科学？
今年5月
我国首次发布糖尿病膳食指南
为糖尿病患者提出了八点建议↓
吃、动平衡，合理用药，控制血糖，达到或维持健康体重；
主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3；
多吃蔬菜、水果适量，种类、颜色要多样；
常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，限制加工肉类；
奶类豆类天天有，零食加餐合理选择；
清淡饮食，足量饮水，限制饮酒；
定时定量，细嚼慢咽，注意进餐顺序；
注重自我管理，定期接受个体化营养指导。
来源丨新华网
编辑丨王凯 陈忠红（实习）
编审丨杨宇航
昭视新媒体运营中心
悦昭通投稿爆料
业务联系
