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*仅供医学专业人士阅读参考

2型糖尿病在早期很少会有症状，你会不会就是其中一员呢？在中国糖尿病患者超过了1亿，但这还只是确诊的统计数字。2型糖尿病在早期很少会有症状，所以其实还有很多患病但未被发现和诊断的人。你会不会是这种“隐形”糖尿病人呢？看看以下12条有中招么？

哪些人容易得糖尿病？

具有下列任何1项及以上危险因素的成年人，都属于糖尿病的高危人群：①年龄≥40岁。②曾经有被检测到血糖异常，医院确诊属于糖尿病前期状态。③超重（BMI≥24）或肥胖（BMI≥28），和（或）中心性肥胖者（男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm）·BMI=体重（kg）÷身高（m）2。④静坐生活方式、体力活动较少者。⑤一级亲属（父母、子女以及亲兄弟姐妹）中有2型糖尿病家族史的人。⑥有妊娠糖尿病或巨大儿（出生体重≥4kg）生产史的女性。⑦高血压（收缩压≥mmHg和或舒张压≥90mmHg），或正在吃降压药治疗。⑧血脂异常（高密度脂蛋白胆固醇≤0.91mmol/L和或甘油三酯≥2.22mmol/L），或正在吃降血脂药治疗。⑨动脉粥样硬化性心血管疾病，如冠心病患者。⑩有因为使用激素而引发一过性糖尿病的经历。?多囊卵巢综合征患者，或伴有胰岛素抵抗相关的临床状态的患者（如黑棘皮征等）。?长期接受抗精神病药物，和或抗抑郁药物治疗及他汀类药物治疗的患者。如果符合上述的任何一项或多项，你将来患糖尿病的几率就要比其他人高。

属于高危人群怎么办？

如果你属于糖尿病高危人群。这时最起码要做的是：每年一次健康体检，且项目中包含血糖检测。一般体检中包括的血糖检测有两种：空腹血糖和随机血糖（任意时间点测的血糖值）●当空腹血糖≥6.1mmol/L时●或随机血糖≥7.8mmol/L时就可能是“糖尿病前期”的状态了。空腹血糖化验单专家提示：以上状态可能还没有到糖尿病的程度，但血糖已经高于正常健康人了，属于糖尿病的后备军。此时为了进一步了解病情，建议进行另一种检查：糖耐量试验：●首先早晨空腹抽血检测●然后喝00毫升含75克葡萄糖的糖水●然后在喝糖水后0分钟、1小时、2小时分别静脉取血一次。

糖耐量试验结果

糖耐量试验（OGTT）可以更精准地反映人血糖的情况，可以用来真正诊断糖尿病：血糖级别空腹血糖喝糖水后2小时血糖正常＜6.1mmol/L＜7.8mmol/L空腹血糖受损（糖尿病前期）6.1~7.0mmol/L＜7.8mmol/L糖耐量受损（糖尿病前期）＜7.0mmol/L7.8~11.1mmol/L糖尿病≥7.0mmol/L≥11.1mmol/L常规体检检测血糖虽然方便，但也有不小的漏诊可能性。所以到底需不需要做“糖耐量试验”，还有一个更简单的判断标准：《中国糖尿病风险评分表》。根据该量表我们研发了更方便的小测试，点击下方图片即可进行：若结果显示有患糖尿病的风险，建议做糖耐量试验来诊断是否患有糖尿病。

怎样预防糖尿病？

如果经过了糖耐量试验，被确定属于糖尿病前期。

此时进行一些生活上的干预，是可以做到延迟或预防糖尿病的发生的。

1.超重或肥胖的人要减重到BMI达到或接近24，或体重至少下降7%。2、食量大或体重大的人每日饮食总热量至少减少~kcal~kcal相当于4碗米饭~kcal相当于2块蛋糕~kcal相当于1袋薯片、饱和脂肪酸摄入占总脂肪酸摄入的0%以下。4、中等强度体力活动至少保持分钟/周。中等强度运动评价方法是以心率和主观疲劳感为标准。●目标心率=（-年龄）×60%~（-年龄）×80%次/分●主观感觉稍疲劳，10分钟后可以恢复的运动状态。

总结

?首先要明确自己是否属于糖尿病“高危人群”；?常规体检定期检测血糖，如有异常建议进行糖耐量试验诊断；?进行《中国糖尿病风险评分表》的评分测试，25分以上也需要进行糖耐量试验诊断；?如果确诊属于“糖尿病前期”，要积极进行从饮食运动上进行干预，预防或延迟糖尿病的发生；?如果确诊为2型糖尿病，要及早进行治疗控制，避免并发症的出现。

本文来源丨京医通

责任编辑丨小马马

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