随着人们生活水平的提高，饮食结构的改变，近年来，糖尿病成为继心血管疾病、肿瘤之后排名第三的严重危害健康的非传染性疾病。
很多人已经患上糖尿病，或者正一步步在向糖尿病靠近，却对它的发病原因、调理方法等所知甚少。唯有全面了解糖尿病，才能帮助我们战胜“糖魔”。今天中华中医药学会糖尿病分会常务委员兼副秘书长骆敏博士将和大家一起分享常见的糖尿病知识~
01
糖尿病常见病因知多少？
1、1型糖尿病致病因素
a.遗传因素
b.自身免疫系统缺陷。
2、2型糖尿病致病因素a.遗传因素
b.肥胖
c.年龄
在2型糖尿病患者中，几乎有一半在55岁后发病。
d.生活方式改变
运动量减少或吃高热量食物均能引发糖尿病。
3、与妊娠型糖尿病有关的因素a.遗传基础
b.激素异常
c.肥胖症
02
糖尿病的危害有多大？
1、经济危害
患上糖尿病的人，一般需要长期用药，会承受一定的经济负担。
2、心理危害作为一种终身性疾病，糖尿病会给患者的心理造成一定的影响。
3、生理危害糖友们的生活质量受到了严重影响，不仅要打持久战，还要预防各种各样的并发症：
a.急性并发症
乳酸性酸中毒、低血糖昏迷、糖尿病非酮症高渗性昏迷、糖尿病酮症酸中毒等。
b.慢性并发症
侵犯到心血管：可诱发冠心病、高血压、心肌梗塞。
侵犯到脑：可引起脑梗塞。
累及肾脏：可造成糖尿病肾病，最终导致肾功能衰竭，余生都要依靠透析来维持生命。
周围神经病变：可引起痛觉过敏或痛觉丧失、手脚麻木。
眼睛：可造成白内障、青光眼、视物模糊看不清、视网膜病变、失明。
糖尿病足：糖尿病足患者面临着截肢的风险。
03
糖尿病预防调理对策
1、糖尿病，预防很关键研究发现，从餐后血糖升高到确诊糖尿病，一般需要7年左右。因此，当刚开始出现血糖升高的情况时，只要改变饮食习惯等生活方式，就可以使血糖恢复正常。
但如果已患上糖尿病，现代医学还是很难治愈该病的。因此，对于糖尿病，预防最关键。关于糖尿病的预防，正糖名家骆敏博士提出了“五个要点”：
a."多懂点儿"
通过学习防治措施、自我血糖监测等糖尿病知识，来达到预防的作用。
b.“勤动点儿”
与不运动的人相比，经常运动的人患上糖尿病的风险要少20%。每周运动至少5次，每天运动半小时。
c.“少吃点儿”
每餐七八分饱即可。饮食应遵循“清淡、低脂、低糖、多膳食纤维”的原则，多选择全谷物、非淀粉类蔬菜（如黑木耳、绿叶菜等）、鱼肉等食物。
d.“放松点儿”
提高心理应激能力，能保证胰岛素的正常分泌。
e.保证睡眠，戒烟限酒
吸烟与糖尿病、糖尿病大血管病变、糖尿病微血管病变、过早死亡的风险增加相关。
2、一旦患上糖尿病，如何调理？a.运动调理
糖友们运动应循序渐进，持之以恒，以有氧运动为主，步行是最佳方式。
每周进行3-5次运动，一次运动20-60分钟，选择在餐后1小时进行，随身带上糖块。体质好的年轻人可以选择登山、打球、跑步、游泳、骑自行车等方式，年老体弱者可以慢速步行或打太极拳。
b.饮食调理
严控甜食，多吃膳食纤维丰富的食物，如绿叶菜等，少吃高脂、高胆固醇的食物。
c.药物调理
了解药物的用法、剂量，用药后可能出现的不良反应，以及降糖药餐前餐后服用的不同类型。
用胰岛素治疗的患者应了解胰岛素的作用、种类、特点、注射方法及不良反应等。
不论是注射胰岛素还是口服降糖药，都应定期监测血糖。
d.健康宣教
多了解糖尿病的相关知识，比如
