5月11日是由世界卫生组织确定的世界防治肥胖日。肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一。目前中国人体重超重人群达2亿，肥胖者超过万。

很多读者都觉得自己胖，有的其实不胖，有的是真的偏胖，如何简便快速的检测出自己到底是不是肥胖呢？除了吃减肥药、抽脂、做缩胃手术之外还有哪些疗效确切的方法帮你瘦身呢？

欧洲肥胖大会公布肥胖测量方法比BMI指数更为精准

目前，国际上普遍采用身体质量指数（BMI）来衡量体重超标及肥胖症。具体算法是：体重公斤数除以身高米数平方。

然而，据英国《每日电讯报》报道，在布拉格举行的欧洲肥胖大会上公布的一项新研究称，用一条带子来测量你的腰围和身高比例，可能比BMI指数更为精准有效。

首先用一条带子测量出你的身高，然后将带子对折，看看对折后的带子是否能轻易环过你的腰。若不能，则为肥胖。

以往的国际研究表明，个人腰围超出身高的一半，则有着较高的心脏病风险。

牛津布鲁克斯大学的研究人员调查了名年龄在16岁的青年，发现若使用带子来测量腰围身高比，则三分之一的受试者为肥胖，而采用传统的BMI指数，这些人则全部被归类为正常体重。

如果你想试一下，还等什么？现在就找一根带子来测一测吧！

为什么新方法更有健康提示意义

新方法对于腹型肥胖的患者更有意义，也更加客观，而且腹型肥胖危害更大。

在使用传统BMI指数测量时，由于肌肉通常比脂肪更重，所以有着大块肌肉、身体强健的人往往也会被列为肥胖，这不是很合理。

很多读者朋友四肢修长，体重达标，唯独大腹便便，腰围过粗甚至超过臀围。这样的体型从外观上看很像“苹果”，也被形象地称作苹果型肥胖。苹果型肥胖其实叫做腹型肥胖或中心性肥胖，指脂肪主要沉积在腹腔内，表现为腰围增加。

BMI测试方法忽略了腰围的增加对健康危险的指示作用。男性腰围大于或等于90厘米，女性腰围大于或等于80厘米就可被定义为腹型肥胖，腹型肥胖者患并发症的危险要比全身肥胖者大得多。

中国肥胖人群以腹型肥胖为主

中国人群的体脂分布与西方人群不同，以腹型肥胖为主。而那些体重处在正常范围内，但其腰围已经超过正常界点的人，他们的高血压、糖尿病等疾病的风险依旧很高，但常常被忽视。

腹腔内的脂肪与皮下脂肪有很大区别，这类肥胖的患者更容易罹患高血压、糖尿病、高血脂、胆石症、高尿酸血症等疾病。腹部脂肪还会压迫肺，从而导致肥胖者呼吸急促，呼吸越困难，就越容易造成血流中输氧量不足，进而导致全身乏力、免疫力受损。

对于肥胖患者尤其是腹型肥胖患者而言，减肥是个持久战，那些看似一劳永逸的减肥方法其实对身体还是有损伤的，而且这些方法的副作用还有待观察，除了配合运动之外，中医食疗或者药物治疗有优势，以腹型肥胖为例，中医认为多为脾胃不和、痰湿阻滞，找准证型之后对证治疗一般都能收到较好的效果。