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如果得了糖尿病，仅仅是血糖高，不痛不痒，那糖尿病就不会成为困扰全世界医疗专家的公共卫生问题。
因为，长期高血糖，必然带来各种糖尿病并发症。而这一过程不是一朝一夕完成的，犹如温水煮青蛙，是一个漫长的过程。
糖尿病好比“温水煮青蛙”，人比青蛙，高血糖好比慢慢加热的冷水，人在高血糖水平下可能一点感觉也没有，但随着时间的累积，高血糖会慢慢腐蚀全身微血管，致使各种并发症的发生！
有一部分糖友在这一过程中觉醒了，努力学习预防糖尿病的方法，并落实在实践中，糖尿病并发症自然距离他们越来越远。
有一部分糖友对这一过程浑然不觉，直到严重并发症到来才后悔不已。
希望您能做一位明智的糖友，早日学会预防糖尿病并发症的这6个方法。
01早期干预血糖异常早在糖尿病前期（即糖耐量损害及空腹血糖异常阶段），伴随着胰岛素抵抗的出现，大血管并发症可能就已经开始。
因此，对糖尿病前期的高危人群应积极治疗，不仅可以减少糖尿病的发生，同时对预防大血管并发症也大有裨益。
02管理好体重肥胖与2型糖尿病关系密切，肥胖人群中的糖尿病患病率为18.5%，在糖尿病人群中，肥胖的比例为24%。体重增加既是2型糖尿病发生的独立危险因素，又增加了血糖控制的难度。
很多糖尿病病友都不知道，其实肥胖既是糖尿病肾病病变的独立危险因素，又能使心血管疾病患病风险升高。因此，糖尿病患者为预防糖尿病并发症，一定要管理好体重。
肥胖的诊断标准是根据体质指数和腰围来评估，体质指数(BMI，公斤体重除以身高的平方)≥24千克/平方米为超重;≥28千克/平方米为肥胖；男性腰围≥90厘米，女性≥85厘米，即为腹型肥胖。
在体重管理的所有措施中，饮食治疗是基础。建议糖尿病患者控制好每天总能量的摄入，多选择营养密度高的食物，这样即便吃的量不多，也能满足身体对营养的需求。为了在控制总能量的基础上，既满足营养需求又增加饱腹感，高血糖人群可以选择专为高血糖人群设计的全方位营养补充品，如雀巢佳膳?适糖，不仅含有27种人体所需的营养素和矿物质，而且属于低血糖生成指数食物，血糖生成指数仅为28，可有效延缓餐后血糖的升高，有助稳定餐后血糖。同时富含膳食纤维，能够调节肠道菌群，帮助我们更好的维护肠道健康。
糖尿病病友应该
