糖尿病前期是正常血糖过渡到糖尿病的中间状态，假如未经及时干预，进展为2型糖尿病的风险极大。根据全国范围的调查统计结果，在每3～6个成年人中就有1个已处于糖尿病前期。那么如何才能及时发现，及时干预糖尿病前期呢？

糖尿病前期的信号有哪些？

糖尿病前期人群的血糖水平已经有所升高，但还未达到糖尿病的标准，也没有呈现出明显的症状。如果要明确病情，医院检查空腹血糖水平，以及服用75克葡萄糖2小时后的血糖水平。糖尿病前期的检查结果可表现为空腹血糖受损（IFG）或糖耐量异常（IGT）。

血糖水平分类标准（mmol/L）

一旦发现处于糖尿病前期，必须给予高度重视，因为这是血糖水平的一个重要的分水岭，标志着将来进展为糖尿病、心脑血管疾病的风险会显著增高。

如何对糖尿病前期进行及时干预？

糖尿病前期人群需要改善饮食方式，积极运动以降低糖尿病的发生风险。

●轻体力劳动者每天的主食总量应该控制在～克；避免过多油脂，荤菜以瘦肉、鱼类为宜；每天吃足量的新鲜蔬菜（＞克）。

●每周最好进行5次30分钟有氧锻炼，包括快走、慢跑、骑自行车、游泳、健身操、太极、羽毛球等；每周至少2次负重训练，包括健身器械或哑铃、杠铃等。

●戒烟。

超重或肥胖者应该尽量使身体质量指数（BMI）达到或接近24；或在3～6个月内使体重至少下降5%。

定期监测血糖水平，同时密切