血糖控制不佳，虽然不会有明显的症状，但是持续下去，会对血管内皮、周围组织造成损伤，引起心脑血管、眼睛、肾脏、下肢、神经系统等损伤，大大损害了糖尿病人的健康，降低了糖友的生命质量，甚至致死致残影响寿命。
判断自己的病情是否发展恶化，不仅要靠日常的血糖监控，对于身体的一些微妙变化也要引起重视，如果身体会出现“2多2痒”，就要注意了
1、多饮多尿由于胰岛缺乏，从食物进入人体的葡萄糖不能有效利用，形成高血糖，当血糖超过9.9mmol/L时，被肾小球滤过的高浓度葡萄糖超过肾小球重吸收的能力时，葡萄糖就会随尿排出，形成渗透性利尿作用，因而排尿次数增加。
多尿使人体失去的水分过多，刺激位于下丘脑的口渴中枢，并做出多饮反馈，于是排出的尿越多，饮水也会相应增多，以维持体内液体的平衡。
所以如果糖友喝了很多水还是总感觉到口干、口渴、烦躁，尤其在晚上睡觉时候更加明显，就要警惕是不是血糖控制得不好了。
2、吃得多体重却降了正常情况下，葡萄糖在胰岛素的作用下，为体内的多的脏器生命活动提供能量，糖尿病人血糖虽高，却不能充分利用，导致能量缺乏，出现心慌不适、疲乏无力等表现，大脑收到“求救”信号，为了维持人体的生命活动，就会发出饥饿信号，导致缓则食量大增。
同时，因为能量不足，为了维持生命运动，人体储存的脂肪和蛋白质被消耗，作为能量来源，导致体重降低。
3、皮肤痒由于血液循环和营养代谢存在障碍，加上血糖堆积，刺激皮肤，部分糖友会出现皮肤干燥、瘙痒等，且持续时间较长的表现。
4、手脚痒血糖升高，血液变得粘稠，处在人体最末端的手脚，得不到充足的血液供应，会引起缺氧缺血，进而损伤神经系统，出现手脚麻木，有烧热感、蚁走感、走路像踩棉花等。
出现这些情况，糖友马上这样做，避免并发症找上门！
1、清淡饮食，减少主食，低糖低油少盐饮食上一定要减少高碳水（米、面、淀粉）食物的摄入，烹饪清淡，避免煎炸等高热量饮食，最好是清炒、凉拌、清蒸，少糖、少盐，多吃新鲜蔬菜，补充膳食纤维，延缓升糖。
2、科学运动，避免久坐研究发现，久坐时间每增加1小时，2型糖尿病风险增加22%。缺少运动，体液的循环代谢也减慢，增加并发症风险，坚持在饭后30-60分钟进行运动，不仅可以帮助消耗餐后血糖，还能增加神经的传导速度，提升心肺功能，提升健康指数。
3、早睡早起，情绪稳定精神压力大、睡眠不足，都会增加内分泌失调风险，导致升糖激素过度分泌，降低胰岛素的敏感性，引起糖代谢异常，还会影响身体内各器官的夜间修复。糖友一定要保持舒缓的心情，保证每晚7-8个小时的睡眠，才能维持血糖的稳定。
4、注意补水有些糖友出现多尿的情况，就不敢多喝水了，其实是不对的，身体缺水对于血糖也很不利，糖友要养成主动喝水的习惯，促进糖的排解，加速新陈代谢。也可以喝一些有助于降糖的茶饮，如普洱茶、桑叶茶等都是很好的降血糖植物，《神农本草经》将桑叶称为“神仙叶”，中医也经常用于调节高血糖。
5、定期接受检查除了日常监控血糖，还要定期进行并发症筛查，如眼底检查、胰岛素、糖化血红蛋白等、尿微量白蛋白、下肢血管神经检测试验排查神经病变。定期的检查，有助于及早发现并发症，及早进行治疗，效果也会更好。
如果您有血糖问题，可以根据下面方法联系我们，把你的情况告诉我们，国家认证的健康管理师，为您量身定制专属于您的“控糖饮食运动计划”。
公益解答血糖疑问您是否降不下来？
怀疑药用得不对？
不知道怎么靠吃饭、运动来降糖？
广州市二型糖尿病研究所《精编控糖科普大全》，教您学会合理用药、饮食、运动，让你不花钱也能控好血糖！控糖资料限时免费领取。
领取方法：长按识别下方
