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11月14日
世界糖尿病日
今年的糖尿病日主题是
家庭与糖尿病
家庭，不仅是我们温暖的港湾
还是糖尿病预防的主战场
很多发友会问，我脱发了，和糖尿病有啥关系？这两个风马牛不相及的疾病，难道也有着千丝万缕的联系？
在今天世界糖尿病日到来的日子，就让我们一起聊聊这个话题！
点开这篇文章的人，想必都知道糖尿病有多麻烦多可怕。一辈子吃降糖药，出现各种并发症......让糖友们苦不堪言。可是，没几个人知道，糖尿病的某些早期症状是可以自己察觉的，比如头发！
众所周知，糖尿病是一种全身性代谢疾病，有些糖尿病人早期头发掉得比较多。虽然说这不是唯一能够准确表示罹患糖尿病的症状，但小编认为，头发可以作为检验糖尿病早期特殊症状的标准之一。今天就和大家聊聊如何通过头发判断糖尿病、脱发的影响因素、糖尿病人如何止脱的问题！
01通过头发来判断糖尿病
有研究发现，糖尿病患者毛发生长速度较普通人慢，易发生休止期脱发。并且随着糖友患病时间延长，可导致全身代谢紊乱，使毛发的生长失调，同时也会影响毛发的营养吸收，导致营养不良性脱发，这是糖尿病引起的最常见的脱发类型。
而且你以为这样就完了？更可怕的还在后面！糖尿病引起的内分泌紊乱，还会造成毛囊能量和蛋白质代谢发生严重障碍，最后致使头发脱落。一般表现为头发上有较厚的油性分泌，头发稀疏；或头发干燥，头屑多，没有光泽，常见于中青年男性。
02这些因素会影响脱发
01血液循环差这个概念很简单，试想一下，为何你的头发干枯暗黄还易分叉？这都是头皮血液循环差惹的祸！头皮作为头发生长的土壤，好的土壤才能确保毛囊和头发获得所需营养。而大多数糖尿病人血液循环都会受到一定影响，毛囊受损，最终使头发脱落更多就是这个原因。
02高血糖糖尿病的重要表现就是血糖一直偏高，由于血液中的葡萄糖水平太高，会使氧气等重要营养素无法达到毛囊，因此造成脱发。
且长期高血糖，还会破坏身体的B族维生素，破坏头发的色素代谢，久而久之会让头发失去光泽。过多的糖又会造成脂溢性皮炎，随之就是大量脱发，让你苦不堪言！
03免疫系统紊乱糖尿病作为内分泌系统中最常见的疾病，另外一种最常见的是甲状腺疾病，很多情况下二者独立存在。但当患者存在某种自身免疫性疾病时，如甲状腺疾病，引起内分泌腺体异常而造成体内激素失调，也会导致脱发的产生，这种称之为内分泌失调性脱发。
我们想一想，本来糖尿病患者就因为高血糖而郁闷，加之脱发，更会焦虑紧张。并且对于爱美的人来说，脱发会影响其外在形象，严重的话造成自卑。因此，防脱是糖尿病患者健康生活的保障。那么，重头戏来了，糖尿病患者如何防脱呢？
03糖尿病患者如何防脱
01控制血糖血糖高是糖尿病的重要表现，由糖尿病引起的脱发一般都是暂时性的，只要血糖控制好了，脱发的情况就会慢慢得到好转。但相反，如果血糖没得到控制，长时间对毛囊造成的损伤则可能引起永久性脱发。因此，积极控制血糖，是防治脱发的关键。
02均衡饮食改善糖尿病，首先要管住嘴！吃什么变成了糖友们最关心的话题。由于糖尿病患者自身有着不能随便吃的困扰，所以均衡饮食是很有必要。
很多发友，由于铁元素的缺乏会造成脱发问题，因此应多吃含有丰富铁质的食物，比如豆类、蛋类、水果、动物肝脏等。糖尿病患者可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等补充维生素E，抵抗毛发衰老，促进毛发生长。
03心态要良好精神紧张、压力大都会导致神经功能紊乱，出现脱发。糖尿病人本身由于生活方式的改变，血糖波动就会造成精神焦虑，所以脱发情况也会更甚。
因此，无论是脱发者还是糖尿病患者，都要保持平稳放松的心态，首先避免精神紧张，才是治疗脱发首要的关键一步！
04头皮护理要正确头皮就像土壤一样，孕育着头发的生长。防脱育发，首先就要从头皮护理着手。
早晚梳头
每天早晚梳头百次，刺激头皮的血液循环，选用一些木质的梳子，梳头时减少对头发的伤害。经常按摩按摩头皮也是有好处的，这样做的好处是可以增进头皮的血液循环，让营养能源源不断的输送到毛囊及发根，让头发健康生长！
洗头方式要做对
很多人以为勤洗头和脱发有关系，其实这是错误的认识。脱发不会因为洗头次数的减少而减少。相反，如果不常洗头，还会让油脂堵塞毛囊，导致细菌大量繁殖，则会引起更加严重的脱发！
根据自己的发质，决定洗头的次数。油性发质就多洗，干性可以3~4天一次，中性发质一周两次。洗头时水温不要太高，最好别超过40℃，选用适合头皮和头发的天然洗发水，洗头时边按摩，既保持头皮清洁，头皮血液循环又能变好，头发也会变得更飘逸！
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今年糖尿病日的主题是：家庭与糖尿病。作为相亲相爱的一家人，除了糖尿病人需要得到理解照顾外，亲属也需要得到
