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1.荞麦，荞麦属于粗粮的一种，它属于天然的吸糖王，含有大量的维生素和矿物质，营养非常丰富，经常吃荞麦有助于降低血糖，所以糖尿病患者平时可以适当的吃一些荞麦，或许你的血糖会慢慢的降低。

2.皂角米，皂角米俗称雪莲子，属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。降糖功效不错哦。皂角米可增加肝脏及肌肉中的糖原含量，有降低血糖的作用，预防三高养成好身体。

3.苦瓜，苦瓜的味道苦苦的，很多人都不喜欢吃苦瓜，但是苦瓜在养生方面却有很强的功效。苦瓜有清热解毒，降低血糖和降低血脂的作用，而且苦瓜还被人们称作“植物胰岛素”，糖尿病人可以多吃些。

4.马齿苋，马齿苋含有一种脂肪酸，这种脂肪酸可以增加胰岛素的敏感性，辅助的降低空腹血糖，因此可以说马齿苋才是“天然胰岛素”，效果非常的不错。