糖尿病
在公元前年，古埃及就有形容糖尿病多尿的相关文字记载；公元2世纪，古希腊哲学家亚里士多德就用拉丁文diabetes（多尿的意思）来描述病人多尿的现象；公元5~6世纪，中国、阿拉伯、日本的医生先后发现糖尿病的另一个重要病征，即为“甜尿”，因此糖尿病之名就此得来。
糖尿病成因
糖尿病究竟是如何产生的呢？一般来说，在正常情况下，身体会将吃进去的淀粉类食物转变成葡萄糖，当成身体的燃料。在这个过程中，通过由胰脏制造的胰岛素会帮助葡萄糖进入细胞并提供热能。糖尿病的产生，主要是因为患者不能产生足够的胰岛素或胰岛素敏感性下降，使得葡萄糖无法有效进入细胞，从而使血糖浓度升高，形成糖尿病。
糖尿病的2种类型
11型糖尿病
1型糖尿病患者通常不能自己分泌胰岛素，因此需要注射胰岛素来维持生命。
22型糖尿病
2型糖尿病占糖尿病病例总数的90%左右，患者通常自己能分泌胰岛素，但不能产生足够的胰岛素或无法有效利用。
胰岛素的功能
用简单的方式说明一下胰岛素的功能：胰岛素就像两只手，一手拉着葡萄糖，另一手拉着细胞，它的作用就是要把葡萄糖拉进细胞，让细胞能够得到葡萄糖，如果胰岛素功能不足，即使在血液中葡萄糖含量非常高，但细胞仍得不到。当胰岛素效率变差，细胞就得不到足够的糖，身体也会向胰脏抗议，使得胰脏工作量增加，最后因不堪负荷，胰脏细胞逐渐坏死（糖尿病晚期），这时候就得靠打胰岛素来执行原本胰脏的功能。
糖尿病9大疑问
1
爱吃糖的人容易罹患糖尿病？错误。糖尿病与吃糖根本没有关系，反而跟肥胖有些关联。肥胖的人得糖尿病的概率比一般人要多5倍以上，因为他们吸收过剩，所以血液中的糖就偏高，胰脏的工作量就会增加。一般肥胖的人群罹患糖尿病，主要是由于人体胰脏功能受损引起的。
2
糖尿病是遗传性疾病，没有家族遗传史不需担心？
错误。糖尿病的最大危险因素是肥胖，虽然来自遗传的因素也有，但普遍来说比例不高。
3
检验尿液是否有糖，就知道有没有糖尿病？
错误。糖尿病主要是要检验血液中的糖，而不是检验尿液。等到连尿液都有糖分的时候，就表示已经是糖尿病中晚期了。
4
糖尿病发病初期多数没有症状，直到中期以后才出现“三多”现象？正确。所谓的三多就是“吃多、喝多、尿多”。主要的症状是口渴、食欲增加、尿频、体重减轻、视力模糊。
5
只要不是先天性，糖尿病应是成年人才会发生的？错误。糖尿病的发生和生活饮食习惯相关，尤其是肥胖。之前曾有案例是一个才11岁的小学生，因为饮食不正确又不爱运动，结果测出有糖尿病。
6糖尿病患者必须注意并发症的发生？
正确。糖尿病的并发症有血管病变，如大脑、心脏等部位的动脉硬化造成的高血压、脑中风、心肌梗死；足部血液供应减少，造成间歇跛行、足部冰冷、感觉异常、易感染、伤口愈合慢等；眼睛病变如白内障、视网膜病变。还有肾脏病变，引起水肿、蛋白尿、血压上升甚至肾衰竭导致的尿毒症，而需要终生洗肾。最后则是神经病变，如因自主神经病变而引起的心悸、腹胀、便秘、腹泻、失禁、小便困难、起立性低血压、性功能障碍，或周边神经病变而引起的手脚发麻及刺痛，感觉迟钝等。
7我很瘦而且吃得很少，所以可以远离糖尿病？
不一定。体重没有超标，但饮食不均衡的人也可能罹患糖尿病。例如，常吃高油脂食物的人，会造成胰岛素的阻抗升高，增加患糖尿病的风险。
8糖尿病患者只要不吃淀粉，改吃蛋白质就可以？
错误。蛋白质代谢成血糖的速度较慢，如果不吃淀粉只吃蛋白质，容易导致低血糖，而且蛋白质吃太多，肾脏会出问题。
9牛奶含乳糖，是高糖类食品，糖尿病患者不宜饮用？
错误。牛奶含有乳糖，但不是高糖类食品。所谓“高糖类”食品是指饭、面、五谷、根茎类等富含糖类的食品。对糖尿病患者来说，牛奶可以喝，但因含有乳糖，所以应根据每日的饮食计划限制在1~2杯（毫升/杯）以内较理想。
预防糖尿病6大准则
包括规律的运动，均衡的饮食（多吃高纤维的食物，平时遵循少盐、少糖、少油炸的原则），维持理想的体重，充足的睡眠，戒烟戒酒以及定期的健康检查。
只要能做到这六项，不仅能预防糖尿病，其他许多疾病都不会找上门！
6种优质降血糖食物
分别是糙米、山药、叶菜类（如空心菜、小白菜、莴苣）、洋葱、山苦瓜以及茶。
这6种食物可促进血液中的葡萄糖代谢，有降血糖的功用。虽然这些食物对降血糖有帮助，但还是提醒大家“过犹不及”，饮食应尽量维持均衡。
赞赏
