在新的一年开始的时候，人们最容易做的事情就是为自己制订定各种各样的“新年计划”，比如多锻炼或者减肥等。这样的新年计划，无疑是对每个人意志力和自控力的考验。

因为，正如网上广为流传的“我的新年计划是，搞定年那些，原定于年完成的安排；不为别的，只为兑现年时，要完成年计划的诺言”，计划虽美，但大多数人却总是无法实现。

为什么大多数人无法实现自己的新年计划？这主要是因为每个人的自控力是有限的，也是很难提高的。那么，有没有办法，可以让自己无需再努力自控，又能让新年的健身计划不再落空？

答案是：有！如果掌握了一定的心理学和行为学规律，并懂得加以应用，人们完全可以让自己的新年健身计划变得不再是纸上谈兵。当然，有时这是需要付出一定金钱代价的。不过，与身体的健康相比，这点金钱上的花费是完全值得的。

建议一：购买健身俱乐部会员卡

举个亲身实例。多年前，我刚回清华工作时，一位金融系的同事送了我一张健身卡，是他在学校附近的健身俱乐部办年卡时获赠的免费30次健身卡（价值元，如果按照门市价每次元计算）。当时我非常开心，决定好好锻炼。

后来锻炼效果如何？大家估计已经猜出来了。虽然我知道自己应该加强锻炼，却除了第一次和同事一起去之外，便再也没去过。事实上，在主观意识里，我还是经常想去锻炼的，可却总是因为工作繁忙或者临时的偷懒而没有去。一年之后，这张价值元的免费健身卡就在我手里作废了。

为什么这张健身卡我不珍惜呢？原因很简单，因为它是免费的。因此这里没有“沉没成本”效应。所谓“沉没成本”效应，是指人们容易因为以前在某件事物上的投入而继续投入。换句话说，人们并不是从现在的角度来衡量得失，而是把过去已经发生的成本都纳入其中

。相反，如果那张健身卡是我自己花元买的，结果就会很不一样。至少，在刚交完年费的头一两个月里，我会去得比较频繁，要不然如何对得起我掏的这块？由此可见，“沉没成本”的影响也不无好处，至少它可以让人们更加积极、频繁地去健身俱乐部锻炼，让他们的身体更加健康。

花钱办理会员卡会增加“沉没成本”，让你心疼钱更频繁地光顾健身房。

图片来源：plasticcardsusa.







































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