有些疾病，有个容易发病的
“危险时刻”
一定要小心避开！
1.高血压6:00-10:00
通常在6:00-10:00之间，血压会达到一天中的最高峰值，也就是临床上所说的“晨峰值”，而此时恰恰也是降压药物效果最薄弱的阶段，因此很容易诱发心脑血管疾病。
对于大多数高血压患者而言，清晨有个危险时刻，特别是起床后半个小时到1小时内是高血压患者猝死的高发时段。
建议：
①晨醒后起床别着急，起床后不剧烈运动，避免情绪激动。
②降压药最好覆盖24小时，如果服药后，清晨高血压仍控制不佳，最好在医生指导下调整药物。
2.中风4:00-6:00
凌晨4:00-6:00之间是中风的高发时段，因为此时血管内血脂比较高，血液流动比较慢，特别是中老年人不想夜间起床而控制少喝水或不喝水，造成夜间血管黏稠度升高，很容易出意外。
建议：
①普通人起床前空腹喝ml，美容排毒，稀释血液。
②普通人睡前喝ml水，有助降低血黏度。
3.心脏病
5:00-8:00
清晨5:00-8:00时段易出现心跳加快、血压升高情况，交感神经系统更加兴奋，心脏的负担也随之增加，导致心脏病发作率明显提高，因此以心梗、心绞痛多发，中老年人居多。
建议：
①睡到自然醒，起床不着急。睡眠一定要充分，早晨醒来最好是服药后再活动。
②常备急救药。身边最好有硝酸甘油等急救药物。
4.糖尿病1:00-3:00
凌晨1:00-3:00点是低血糖的高发时刻，而且低血糖的比高血糖的危害更大，对糖尿病患者来说也是一个魔鬼时刻。
发生低血糖后往往易出现面色苍白、心慌、手抖、浑身乏力、腿脚发软的症状，如发生在夜间，人们处于睡眠状态，往往难以觉察，在不知不觉中被低血糖夺去生命。
建议：
①按时进餐。忽略正餐、延迟用餐或者激烈的运动常常会引发低血糖症，要避免出现这些情况，按时进餐，适度运动。
②手边备上饼干、饮料或者糖果。当血糖监测时发现低血糖或者出现浑身乏力、饥饿等症状时，立即进食15g碳水化合物。
5.胃热0:00-3:00
胃不舒服的人容易出现胃灼热感，凌晨0:00-3:00时间段基本处于空腹状态，胃酸分泌旺盛，因此会造成胃部不适。
建议：
饮食要节制。分量不可太多，要细嚼慢咽。还要避免饮用含气泡的饮料，勿吃油腻食品，如脂肪含量较高的肉类及乳品，以免刺激胃酸。
和谐体检愿您生活愉快，身体健康
END
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