白内障是一种常见的眼病，主要表现为眼球内的晶状体变得混浊，从而影响视力。晶状体是人眼内的一个透明的结构，其作用是聚焦光线进入眼球，使人能够看清远近的物体。当晶状体变得混浊后，就会阻碍光线的进入，使视力变得模糊或暗淡。

白内障通常是老年人的常见眼病，但也有可能在其他年龄出现。它的主要原因是晶状体内的蛋白质发生变性、氧化或积聚，从而使晶状体变得不透明。白内障的发生还可能与遗传、外界环境（如长时间暴露在紫外线下）、疾病（如糖尿病）和长期使用某些药物等因素有关。

白内障的症状包括视力变得模糊、对光线敏感、眼球内部有灰白色病斑、难以看清远处的物体、看东西时需要更多的光线等。如果白内障不及时治疗，它可能会导致严重的视力障碍，甚至失明。

如何缓解白内障：

1.合理饮食：多摄入富含维生素C、E和胡萝卜素等营养素的食物，如绿色蔬菜、水果、鸡蛋、瘦肉等，可以有助于预防白内障的发生。

2.戒烟限酒：烟草和酒精都是导致白内障的危险因素，应该戒烟限酒，以减少白内障的风险。

3.避免长时间暴露在紫外线下：阳光中的紫外线也是导致白内障的危险因素，应该避免长时间暴露在紫外线下，尤其是在强烈的阳光下。

4.戴好护目镜：在需要暴露在紫外线下的时候，应该戴好护目镜，减少紫外线对眼睛的伤害。

5.眼部保健：对于早期的白内障患者，还可以通过眼部保健来减缓白内障的进展，如保持眼部清洁、避免用眼过度、定期检查眼睛等。

总之，治疗白内障需要我们注意日常生活中的各个方面，如饮食、环境、眼部保健等等，及时进行干预和治疗，才能保护好我们的视力。