上期为糖友们分享了，简单方便定时、定量就餐的方法，只需要我们自己的一只手，就能算出该吃多少！您是否学会了吗？
除此之外，在饮食及生活方面，糖尿病患者还应该注意些啥？
糖尿病患者，不能吃很甜的水果？
少吃就行！
水果一般放在两餐之间吃，建议主要吃升高血糖速度较慢的水果，如樱桃、桃子、猕猴桃等；像芒果、菠萝、香蕉、葡萄这种热带水果，不建议吃。建议糖友们选择酸酸甜甜脆脆水分的水果。
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得了糖尿病，主食最好只吃粗粮？
粗细比例做到:3！
对于年纪比较大、消化功能不好的人，吃粗粮很难消化、吸收，多吃点细粮反而有益。如果害怕细粮太好消化，血糖升高得比较快，可按照:3的比例吃粗粮、细粮，无论是每顿都按这个比例吃，还是吃一顿粗粮，其余两顿吃细粮都没问题。
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无糖食品，并不能随便吃！
无糖食品也是用荞麦、燕麦这种高膳食纤维制作的，虽然这类食品的膳食纤维比较丰富、消化吸收时间长，也没有蔗糖（用得是阿斯巴甜、木糖醇等甜味剂替代），但仍含有大量淀粉，它们最终还是会在身体里转换成葡萄糖，吃多了还是不行，如果吃了无糖蛋糕、饼干，就应适当减少主食的量。
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除了控制饮食，也得坚持运动
除了严格的饮食控制以外，也得适当的做点体育锻炼，才能把身体里多余的能量消耗掉，每天坚持半个小时运动，快走、游泳、瑜伽、健身操都是很好的选择。
小提醒
血糖控制的不好，医院，让医务人员根据你的情况，单独、有目的性的定制食谱，控制血糖。扫描或长按北京白癜风哪家医院最好北京治疗白癜风医院
