饮食治疗是糖尿病最基础、最重要的疗法之一，合理的饮食可以有效控制糖尿病，但在日常生活里，有的人把糖尿病的饮食调控看得很难，自己明明吃的很少了，这血糖还是降不下来呢？今天小U就给大家提炼出一些糖尿病饮食控制的关键词，帮您更好的降糖。
“总热量”
总热量指的是您一天内摄入热量的总和。
小U解析
有的糖友认为不吃主食，血糖就能降下来，其实这是一种错误观念，光不吃主食，其它类的食物吃的太多，总热量一样不能降下来。
“粗粮”
除了总热量要降下来，饮食营养也要做到均衡。有很多糖友认为多吃粗粮好，其实这个粗粮在吃的时候也是有讲究的。
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最好选择食用自己在家里加工的粗粮，外面买的粗粮，为了口感，可能加糖，吃了可能会导致血糖升高。
“看不见的油”
在吃饭的时候，很多看不见的热量，在不知不觉中被我们消化了，糖友们自己不知道怎么回事，血糖就升高了，其实这都是油在作怪。
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这看不见的油无处不在，比如坚果类的食物中含油量就极高，如果吃了坚果，其它食物就要减量了。
“混汤食物”
有一些老年人喜欢吃稀的东西，比如混汤面条，稀粥等等，但这也是导致血糖升高的一大诱因。
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混汤食物更容易被吸收，也更容易使血糖快速升高，所以糖友们一定要注意，少吃混汤食物，而且吃饭前要吃些降糖药。
“玉米”
玉米是粗粮，又好吃，很多人认为米饭的热量高，所以就用玉米代替米饭。
小U解析
其实大家都低估了玉米所提供的热量，一穗煮玉米等于4两粮，也就相当于吃了两碗大米饭，这样的热量可真不是我们糖尿病患者承受得起的呀。
最后提醒大家，饮食控制是糖尿病治疗的基础，如果您的血糖一直控制不好，医院请医生帮您找找原因，血糖控制并没有那么难。
特别鸣谢
中国医院
内分泌代谢科
副主任
韩玲玲
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本期内容将在
8月12日早5:55
沈阳广播电视台
新闻综合频道
《养养精气神》节目中播出
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