一个糖尿病的患者，并不是生下来就有糖尿病的。他先是一个正常人，由于生活方式、饮食习惯的不规范，经过好几个阶段，导致了血糖的升高。

我国糖尿病患者人数超1亿，居全球第一，确诊之外，还有数量庞大的人群正处于另一种阶段而不自知，那就是糖尿病前期。糖尿病前期是指血糖不正常，但尚未达到糖尿病诊断标准的状态，糖尿病前期的人群是预防糖尿病的重点人群。

糖尿病前期症状

多数糖尿病前期患者无明显症状，不易被发现，少部分人可表现为乏力。

及早发现糖尿病前期，可从以下几个方面进行判断：

1.有糖尿病家族史

2.不良生活习惯，饮食不节，体型肥胖者

3.高血压、高脂血症、高尿酸血症患者

4.妇女妊娠糖尿病患者、生育巨大胎儿以及多囊卵巢综合征患者

5.其他非典型症状如术后伤口不易愈合、小疖肿难愈合、皮肤反复瘙痒、麻木等

符合以上情况者需要定期、主动进行血糖检测。

糖尿病前期干预方法

通过积极的生活方式干预以及必要的药物治疗，糖尿病前期可实现逆转，恢复正常血糖。

其中，生活方式干预是所有干预方法的前提，清淡饮食，保证低糖、低盐、低脂以及合理膳食纤维摄入，同时加强运动、控制情绪、管理睡眠。

在生活方式干预基础上，根据个人体质，辨证施治，可选择中药、保健、运动、食疗等中医特色疗法进行干预。

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燕麦胚芽米俗称莜麦，为禾本科草本植物，谷类的一种，是一种低糖、高营养、高能食品。

燕麦胚芽米富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一。

燕麦胚芽米所含丰富的膳食纤维，是大米的20倍，能促进胃肠蠕动，防止血糖升高，还可降低胆固醇，缓解便秘，减少肠癌的发生。燕麦胚芽米还含较多的维生素B1、B2、维生素E等，维生素B2是我国膳食中较易缺乏的营养素，它的含量是大米的4倍。

胶体状的β-葡聚糖是燕麦胚芽米水溶性膳食纤维的主要成分。β-葡聚糖能使人体中的胰岛素被合理利用，起到调节血糖和改善糖尿病的作用。对于糖尿病的患者，每天摄入g的燕麦胚芽米效果优于50g，而对于预防慢性疾病至少保证50g以上。

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