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随着国民经济水平提高，全民健康已经是当下趋势，越来越多的人注意到健康和养生。如何健康呢？首当其冲的就是戒烟。
然而许多戒烟的人都是第一次，对戒烟的各个阶段和各种反应都不了解，比如戒烟之后会出现各种各样的身体状况，如口腔溃疡、头晕、口渴、嗜睡或失眠。
更严重的还会吐黑痰，很多人在看到自己吐黑痰后开始慌张，胡思乱想自己是不是出什么毛病了，还是身体不适了等等。
那么戒烟之后为什么会吐黑痰呢？吐黑痰是好的现象还是坏的现象呢？首先我们了解一下“痰”是什么？
痰的形成痰是一种由许多成分组成的物质。它的高液体含量是上皮对离子和水转运的结果，而它的大分子主要来源于血液的漏出或局部分泌细胞的产物。
简单的说：痰是呼吸道的分泌物，这些分泌物可能是生理性的，也可能为病理性的。健康人一般是有痰的，这是生理性的。而有呼吸道疾病或者肺部疾病，咳出的黄色或黑色的痰就是病理性的。
像戒烟后吐出的痰就是病理性的，那戒烟后为什么会吐黑痰？
戒烟后吐黑痰其实不必要担惊受怕，这是正常现象，因为吐痰是一种排出身体内有毒有害物质的方式，痰是黑色是因为戒烟之后肺部功能恢复正常，将肺部存在的因吸烟导致的有毒有害物质排出的原因。
吐黑痰一般在两种情况下可见到，一是戒烟后，你的肺部功能在逐渐恢复，具有排除烟毒的能力了，所以一点点在向外排除你多年积累的烟毒。
第二种情况是在你没戒烟的情况下，有人会问：吐黑痰不是因为戒烟后，肺部在恢复功能吗？怎么没戒烟也会吐黑痰呢？
这种情况则是因为你的肺真的承受不住烟的毒害了，这是极为危险的情况，这种吐黑痰的时候同时会伴随着剧烈咳嗽。
因为肺部无法正常代谢，所以需要剧烈咳嗽来促进将痰咳出，如果是你没戒烟的情况下，一直吐黑痰，医院检查。
我们知道了为什么会吐黑痰，那戒烟之后吐的黑痰是什么东西呢？
首先我们如果用两个字来形容痰，大部分都会是“恶心”。那如果用一个字来形容，就是“黏”。
因为痰是肺中吸入异物，刺激肺部产生粘液，而产生的痰会被肺纤毛从支气管拨动到咽喉，刺激咽喉部产生的咳嗽动作而产生的物质。
而长期吸烟的人群肺中含有大量的焦油、尼古丁有毒有害物质，当戒烟之后，肺部功能开始恢复，肺纤毛开始重新运动。
痰的黏性会将这些吸烟产生的有害物质吸附在一起，所以我们就会吐出黑色的痰，这些黑色的痰实质就是堵塞肺部的垃圾。
那戒烟之后多久会出现吐黑痰的状况？
戒烟之后看肺部恢复的情况出现吐黑痰的状况，一般在20~40天之内就会出现吐黑痰的状况。
但有些人因为体质或者吸烟时间的原因会出现更早或更晚的现象，都是正常的。
戒烟之后吐黑痰的情况会持续多久？
戒烟之后吐黑痰时间不定，要根据个人体质以及你的年龄和吸烟的年龄，基本上肺中有毒有害物质都要排出才会停止。吐黑痰停止时间也会受身体恢复速度和焦油、尼古丁堆积量影响。
一般过程是先出现黑色或深褐色的痰，随着时间的推移慢慢变淡出现灰色和浅褐色。大面积有颜色到痰中带有少许颜色，时间不固定，但是可以由痰的情况判断身体好转程度。
在戒烟期间吐黑痰要注意些什么？
1
若是发现自己在吐黑痰，需要注意一下，尽量将喉咙中可以处出来的黑痰都吐出来，以免出现黑痰又咽下去，再次影响身体健康。
因为痰里面含有大量的细菌，如果咽下去后有少部分细菌可能会被胃液杀死，但是绝大部分的细菌却仍然活着，它们会进入肠道从而引起肠道的疾病，而如果痰中带有结核杆菌则可能会引起肠结核病。
这些细菌还有可能通过血液传播到肝、肾、脑膜等部位从而引起这些部位的疾病，专家指出，有痰憋住不吐也会害人。痰在呼吸道如不及时排出，导致呼气不畅及呼吸困难，可能发展成肺气肿；
2
戒烟之后可以食用一些具有清肺作用的食物，帮助清除肺部积淤的黑痰物质，这样可以更快的恢复身体健康。
多吃一些水果，一方面代替不吸烟后没事做，不会觉得无聊想要吸烟；另一方面水果可以补充大量人体缺乏的维生素，这些维生素会抑制尼古丁促使吸烟的欲望。
并且戒烟之后要多喝一些热水，以促进身体中因为抽烟而蓄积的有毒有害物质进行代谢，有利于缓解戒断反应的情况。
3
一定不要随地吐痰，随地吐痰是一种恶习，是不文明现象；一口痰里有几亿的细菌，将它不负责任地吐到地上，会造成很多无辜的人被细菌传染。
我国是一个有着几千年历史的古代文明国家，在东汉华陀的中芷经中早就指出，结核病是传尸者，非一门相传而成也，或问病吊丧而得，或朝走暮游而逢。华陀实际上已经考虑到结核病是通过空气在传染。
要把痰吐在卫生纸上，再好好包裹，才可丢进垃圾箱内。此外，在洗手间内，亦可以向洗手盘或厕盘吐痰，但记得吐后必须要用水把痰冲走，因为残留在痰内的细菌仍可能造成感染。
综上所述，当你戒烟后出现经常吐黑痰的现象，不用害怕，那是因为你的身体正在慢慢恢复好转。
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