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今天11月14日是联合国糖尿病日，我国目前糖尿病人数高达1.3亿，排名世界第一，其中每八个成年人中就有1个糖尿病患者。而心血管疾病和慢性肾病是糖尿病患者常见的并发症，如果不加以重视最终走向心衰、肾衰。
对于高血糖的人来说
正确的生活方式非常重要有些小事做不到位吃再多药都可能没效果！高血糖不能做的十件事1
吃饭快
果蔬汁代替水果
3
不吃早餐
4
吃含糖量高的水果
5
胡乱吃野菜
6
食用浓缩糖
7
不控制主食
8
久坐超4小时
9
随意吃花生、瓜子等坚果类
10
喝酒
吃饭快吃东西的时间短，期间血糖上升快，容易导致胰岛分泌紊乱，比一般人进食速度快的人更易得糖尿病。
喝果蔬汁代替水果即使是低糖食物，打成果汁之后，就好像是喝糖水一样，会使得肠胃快速吸收，血糖反应快速上升。
不吃早餐美国一项研究显示，与吃过早餐的相比，在没吃早餐的日子里，参试者的胰岛素反应上升了8%，葡萄糖反应上升了1%，分别属于中度和轻度升高的水平。
吃含糖量高的水果比如香蕉、柿子、荔枝、甘蔗、鲜枣、火龙果等，糖尿病患者要慎吃。
胡乱吃野菜中医认为，糖尿病患者不适宜吃过多寒凉食物。而常见的荠菜、马齿苋、马兰头等野菜，基本都偏寒凉，所以糖尿病患者要慎吃。
食用浓缩糖比如糖果、巧克力、甜点等。想吃点甜的东西，不如选水果，而不是果汁、甜点，可以减少饮食中的糖分。
不控制主食高血糖的人最好将主食控制在50克。一般主食是早餐克、午餐克、晚餐50克。另外，每天主食中若能有1/3~1/的全谷、杂豆和薯类，对预防糖尿病和肠癌都非常有益。
久坐超4小时定期休息、走动，有助于减少进食后体内的血糖和胰岛素水平。每天久坐或看电视超过四小时不运动，会增加患糖尿病风险，并促发早亡。即使是每隔1小时在房间内走动走动都好。
随意吃花生、瓜子等坚果类由于坚果类食物含有较多脂肪，属于高热量食品，如果随意吃，不按食物交换份方法减去相应主食量或进食过多，都会导致血糖、血脂增高。
喝酒饮酒会干扰体内糖、脂、蛋白质代谢；影响降糖药分解与排泄，易引起血糖波动；而且大量饮酒损害胰腺。所以，糖尿病患者最好不饮酒。
专家简介01
郭万英院长
中国疑难病症研究会专家委员，世界中医骨伤联合会会员，西安中医骨病研究所所长，?大国医?郭氏骨科第七代传人，毕业于陕西中医学院。
擅长于中医药治疗股骨头坏死、距骨骨坏死等各种骨坏死、骨不愈合、强直性脊柱炎、骨质疏松、创伤性关节炎、各种滑膜炎、颈肩腰腿痛、骨质增生、肌萎缩、半月板损伤、滑膜炎、痛风性关节炎等骨科疾病。
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马凌凤院长
骨病首席专家，中医骨科副主任医师。中华医学会会员，毕业于陕西中医学院，中国骨伤人才学会骨病分会委员，陕西省康复医学会常务理事，城市社区委员会主任，?大国医?郭氏骨科第七代传人，从事中医和骨科临床工作35年。
擅长中医中药治疗各种骨病，如股骨头坏死、强直性脊柱炎、风湿类风湿性关节炎、骨囊肿、骨肿瘤及其他骨坏死、骨质增生、骨质疏松症、膝关节退行性骨关节炎、半月板损伤、脉管炎、滑膜炎、骨髓炎、椎管狭窄症等其他骨科疾病。尤善于利用郭氏正骨手法治疗骨折脱位、腰椎间盘突出症和颈椎病、肩周炎等颈肩、腰腿痛方面的疾病效果显著。
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马永顺副院长
主任医师，毕业于新乡医学院，从医37余年，曾在医院进修，能迅速开展肝、胆、脾、胃肠、肺、食管、疝气、阑尾、前列腺等普外、胸外和骨科手术。
尤擅长颈肩腰腿痛的针刀和中西医微创治疗，颈椎间盘突出以及腰椎间盘突出的穿刺介入（臭氧、胶原酶、低温等离子、射频热凝）手术，和椎间孔镜、关节镜等微创手术，治疗颈腰椎间盘突出、椎体滑脱、椎管狭窄及膝关节各类疾病。在微创治疗静脉曲张、压力性尿失禁等，效果显著。
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04
秦云德副院长
长期从事治疗普外科及创伤骨科类疾病，如阑尾切除术、疝气修补、乳腺癌及胃癌根治性手术及各类胃肠道手术,四肢的长骨手法整复及切开复位加内固定术，手外科的皮瓣各类肌腱及软组织等手术。
05
王更利副院长
骨科主任医师，毕业于陕西中医药大学，全国骨科学会和省、市骨科学会会员。医院骨科工作37年，医院医院进修学习。著有中医秘籍专著，手法复位秘诀等。
擅长于中医正骨及中西医结合方法治疗各种骨折及脱位，对骨科疑难病症有独到见解，在各类杂志发表论文十余篇，诊治骨科患者上万例，用中医、中药诊治颈、肩、腰、腿痛取得满意疗效，受到广大患者一致好评。
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06
吴库平骨科病区主任
骨科主任中医骨伤疼痛专家从事疼痛骨伤临床工作十多年，擅长利用手法、针灸、针刀、内热针、神经阻滞、椎间盘微创介入手术等方法治疗各类颈肩腰腿疼痛疾病。
07
田怀记综合病区主任
先后进修于医院影像中心、医院介入治疗中心，擅长影像学诊断、颈腰椎间盘突出症微创介入治疗及疼痛方面的治疗，临床经验丰富。
08
杨松峰内科病区主任
从事中西医结合内科临床工作近40年，06年曾进修于原医院。在长期的临床工作中，擅长内科常见病、多发病、慢性病及疑难病的诊治。尤其对心脑血管病的防治经验丰富。善于运用中西医结合治疗冠心病、高血压病、心肌梗塞及其后遗症、心衰等。对糖尿病和胃肠疾病的治疗也有丰富的临床经验。
09
徐爱香内科门诊主任
毕业于北京中医药大学，曾在苏州医学院学习西医基础一年，又在西安交大二附院内科进修学习一年，在内科工作40余年，有丰富的临床经验，擅长采用中西医结合治疗内科常见病多发病，尤其是高血压，冠心病，脑生长疾病的中西医治疗，在临床中受到广大患者爱戴与支持，曾在国内医刊发表过医疗方面的论文多篇。
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