糖尿病是心血管疾病的一个主要成因，并且是全球范围内导致残疾的一大常见原因。未确诊或控制不善的糖尿病可能会导致下肢截肢、失明和肾脏疾病。

什么是糖尿病？

糖尿病是一种由于胰岛素分泌不足或外周组织对胰岛素不敏感引起的代谢性疾病，以持续的高血糖状态为特征，并可能引起各种组织、脏器（如眼、肾、心脏、血管、神经等）的长期损害、功能不全或衰竭。根据发病机制不同，糖尿病可以被分为1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病和其他特殊类型糖尿病。

糖尿病发病现状

目前，全球约4.25亿人患有糖尿病，而中国糖尿病人数已达1.14亿，居世界首位，且其中万（占53.6%）人未确诊为糖尿病。快速城市化、不健康的饮食和日益久坐的生活方式导致了前所未闻的较高肥胖率和糖尿病发病率。（资料来源于：IDF全球糖尿病概览年）

如何提前预测糖尿病风险？

糖尿病可以进行成功控制和预防并发症，特别是在早期发现的情况下。众多研究发现糖尿病患者脂联素水平更低，且糖尿病风险与脂联素水平呈负相关，不同于血糖和糖化血红蛋白这两个糖尿病诊断指标，脂联素是糖尿病的风险预测指标。脂联素处于极低值时糖尿病发病风险可达到10倍以上。通过脂联素筛查，可提前5到10年发现糖尿病高危人群。日后，若脂联素水平作为代谢健康指标进入常规体检、列入社医院临床项目，将有利于布局糖尿病一级防控，以满足“针对糖尿病，从治不好到可防控”的社会需求。同时，通过改变生活方式，例如改善饮食和体育锻炼，可以明显降低发展为糖耐受异常及糖尿病的风险。

糖友必get六招饮食技巧

①主食：谷薯类，要粗细搭配。每日至少三餐，主食总量控制在g～g，早中晚比例1:1:1或1:2:2。两餐间隔4~6小时为宜，少食多餐，加餐的热量从下一餐中扣除。②蛋白质：瘦肉、家禽、鱼虾、蛋、豆类、奶类。荤素搭配，蛋白质类占每日总热量的20g~25%。(图片来源：ku.







































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