推荐糖尿病一日三餐健康食谱

早餐(三选一)

方案一:牛奶燕麦粥(牛奶毫升,燕麦25克),鸡蛋羹(鸡蛋1个),海米拌芹菜1小蝶。

方案二:豆包1个(50),荷叶绿豆粥1碗,鸡蛋1个,凉拌三丝1小蝶。

方案三:全麦面包片(50克),豆浆1杯(毫升),茶鸡蛋1个,凉拌苦瓜1小蝶。

午餐(三选一)

方案一:米饭一碗(克),雪菜豆腐,肉丝炒芹菜。

方案二:荞麦面条1碗(克),西红柿炒鸡蛋,素鸡菠菜。

方案三:玉米面馒头1个(克),炒鱿鱼卷芹菜,素烧茄子。

晚餐(三选一)

方案一:馒头1个(克),盐水大虾,鸡片炒油菜。

方案二:米饭1碗(克),鸡汤豆腐小白菜,清炒虾仁黄瓜。

方案三:紫米馒头1个(克),香菇菜心,沙锅小排骨。

饮食建议

患者的主食量与其本人的身高,体力活动大小都有关系,可根据本人具体情况适当增减进食量;蛋白类以优质蛋白为主,瘦肉类g每日,有糖尿病肾病者遵医嘱适当减少蛋白摄入;肥胖患者需要减肥,需要适当减少主食,多进食蔬菜,每日1-2斤为宜。

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