世界杯开赛前，中国中央广播电视总台台长专访了普京，特意向普京直接求证了他每天的健身时间和计划。
普京接受中国媒体独家专访
之前我们从新闻中都知道普京有健身习惯，爱好户外运动。但是具体内容没有曝光。那么年6月我们再次更新一下，他还在运动、健身吗？
66岁的普金还在天天泡健身房？
记者：您现在还在从事哪些运动？每天会锻炼多久？
普京：
——每天我会健身两个到两个半小时，做器械、游泳。如果有陪练的话，也会上榻榻米练一下柔道。虽然不是很频繁，但是偶尔我也会打一打冰球。目前还很难说我“会”打冰球，但是在试着打。
这段话课代表给你们划一下重点：
1普京的训练确实是认真在增加（保持）肌肉，力量与有氧结合，真不是一般66岁男人那种养生型！
2穿插其中的柔道很有意思。生活中选择这种运动的男人很少。柔道讲究的不是力量，跟散打相反，柔道是借力使力，以柔克刚，重点在于技巧和敏捷度。
3冰球是一种对抗性很强的竞技运动，强度可以理解为我们偶尔约一场足球吧。
4普京在日常情况下没有专门的陪练。
健身房里的训练计划是怎样的呢？
为了证明普京在健身房里的两个半小时并不是一直接电话、玩手机游戏、跟美女聊天，野兽先生给你们扒一扒他的训练内容！
小腿动作
臀部动作
侧腹动作
上臂动作1
胸部动作1
背部动作1
背部动作2
普京表示，每天2个半小时的健身并非浪费时间，而是自己要通过健身来保持精力旺盛。健身完之后，效率更高。坚持健身就是保持状态的秘诀。
俄罗斯健身圈流行“总统全套”
由于普京喜欢运动，莫斯科全面健身运动员阿列克谢?涅姆佐夫AlxyNmtsov还发明了一套名为“弗拉基米尔?普京”的健身操，其中包括了普京喜爱的五种运动的标志性动作。
“弗拉基米尔?普京”健身操的5组动作:
第1个动作：在划船健身器上设定训练节奏,快速消耗掉15卡路里。
第2和3个动作，10次过肩扔球和5次前滚翻。这个动作来自柔道的基本练习。
第4个动作，手臂训练：10次单杠引体向上。拥有强壮的手臂、强悍的肩膀和后背。
第5个动作：吊环上的15个俯卧撑。男人要在吊环上做，女人可以把吊环换成支架做俯卧撑。
俄罗斯人：不练全套的不配当真粉！
不但健身，还是武功高手
普京拥有柔道八段、跆拳道九段的亮丽光环。克格勃特工出身的他，在特工生涯几乎从未失过手。他的武功特别高，在政治界大佬中，堪称武林霸主了。
柔道八段、跆拳道九段，还会开飞机、会抓鲸鱼、会开F1赛车、是四级木匠、会打冰球、会骑马、会游泳、会开雪橇、会唱歌…因为他是普京大帝，他就是全能王。
热爱野外运动，抓紧机会秀肌肉
健身房之外呢，普京还会把休假时间都安排上野外活动，正好能利用机会大秀肌肉。
盛夏时节，在西伯利亚深处的河流上乘坐木筏钓鱼
向人们展示自己的成绩：“你们看，多大的一条梭子鱼！”
开放水域潜水
还能潜入深水，打捞起古代陶器
在冰球场上，能不顾一切，四仰八叉
身高约1米72的他，柔道的级别已达到黑带
年夏天，普京到西伯利亚南部度了两天的短假
和国防部长绍伊古都光着膀子，尽情地享受阳光
如果遇到休假时间不到一天，他会选择游泳、驾驶摩托艇和沙滩车
普京一再声称自己是自然之友。例如年在图瓦与摩纳哥大公，年在圣彼得堡和时任法国总希拉克的假期，都安排在野外徒步。
年7月，普京访问美国，和时任美国总统小布什垂钓
饮食方面，普京说：“我喜欢蔬菜：西红柿、黄瓜、生菜。早上喝粥、嚼奶豆腐、饮蜂蜜。如果在鱼和肉之间选择，我会挑鱼。肉类中偏爱羊肉。我通常只喝绿茶。”有趣的是，普京特别喜欢吃雪糕，这在俄罗斯并不是秘密。他曾亲口说过：“除冰淇淋外，我对甜食基本不感兴趣。”
这样的一个普京，把女人们迷得死去活来～
相比之下，72岁的美国现任总统特朗普，因健康和精神问题都遭到质疑，不得不通过白宫医生发布体检报告来表明自己身体尚且健康。特别是对精神状态的认知评估。
虽然检查完身体指标都正常，但白宫医生也表示，鉴于特朗普爱吃垃圾食品并很少做运动，他的BMI指数（身体质量指数）为29.9，属于超重和肥胖的边缘。
在西方各国首脑普遍性的形象孱弱的大背景之下，普京就是类似于"别人家的孩子"的那种"别人家的总统"了。
burnandbuildyourbody！想成为普京这样的硬汉？还是想拥有一个普京这样的硬汉？
野兽先生决定从下午吃一个冰淇淋开始今天的总统套餐。
＊图片素材来自网络
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