尽管健身已经成了多数人生活中必不可少的一环，但能清楚明白的知道健身细则，并有所效果的，却着实不多，尤其是饮食方面！为什么说饮食很重要的呢，我们常说三分练，七分吃，是很正确的。饮食对于锻炼来说非常重要！增肌和减脂，不同的方向。目的不同，饮食原则自然也是不一样的。一、饮食原则对需要减脂的人而言，再努力的[详细内容]
春天是一年中最美好的季节。春日融融，是令人愉悦的美好时光。天气回暖，万物吐芽生发，潜伏在慵懒身躯里的灵 已经蠢蠢欲动，等待新生的时机。春天是净化调养身体的 季节，也是旧病易发的季节。春季怎样利用饮食养生，才能达到防病健身之目的呢？肝脏是“将 之官”，负责协调全身的血液分配，疏通气机，正因为肝负有协调[详细内容]
什么样的祛湿粥能赶走湿气，每逢夏季，由于天气的酷热导致很多人都没有胃口吃东西，其实有很大的原因也是由于湿气重的原因，湿气太重的话会导致你脾胃等问题的出现，那么到底该如何祛湿呢?何不趁着夏季炎热来喝一碗祛湿粥吧，不仅仅能够祛湿，还能够给我们带来其它的功效及作用，看看下文的介绍吧。一、祛湿粥-绿豆藕片粥[详细内容]
俗话说得好，健身房办卡就像是往功德箱里放钱一样，许愿用，至于成功还是失败各有各的造化。最近，国外有一个叫#FitnssFail#的话题，网友们在下面分享自己那些健身失败的尴尬经历，可以说是相当扎心了，不妨来看看里面有没有你本人吧！有一次我在健身房练仰卧起坐，练着练着就睡着了。等我醒来的时候，发现健身[详细内容]
春天是一个适合养生的季节，很多人选择在春天进行养生，春天养肝护肝是一个好季节，特别是进行脾胃的养护，而怀山药为补中益药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。一、扶正祛邪怀山药性味平和，功能润肺、健脾、益肾，既能补阳以强健脏腑功能，又能补阴以充养物质基础，更为可喜的是，它扶正而不会恋邪，[详细内容]
说起金匮肾气片，不得不提金匮肾气丸，二者处方相同，疗效相同，只不过是剂型不同。金匮肾气丸，人们对它的了解远不如六味地 丸。事实上，古方金匮肾气丸是治肾的祖方。就连大名鼎鼎的六味地 丸都是来源于古方金匮肾气丸的。古方金匮肾气丸也称八味肾气丸，是中国历史上颇负盛名的医圣张仲景发明的。最早见于《金匮要略·[详细内容]
许多的人们有时会睡不着觉，所以介绍几种有助于睡眠的食物。药食同源，有些食物除营养价值外，还有一定的药效。失眠患者也可在一些常见的食物中找到具有对失眠有治疗作用品种，帮助改善睡眠。1.大枣：性味甘平，有补益脾胃、养血安神的功效。晚餐后用大枣加水煎汁服用，能缩短入睡时间，也可与百合煮粥食用。尤其是用于血[详细内容]
张锡纯前辈妙用“鸡内金”鸡内金最为人知的作用就是消食积、止遗尿、化结石，小孩食积常用鸡内金。鸡嘴擅长啄食却不能磨碎食物，它在啄食地上的食物时会带进去一些砂石，有时是故意啄食小石粒，鸡吃进的掺着沙粒的食物进到鸡肫，跟砂石食物接触的面就是 色的鸡肫皮，就是鸡内金，所以张锡纯前辈也感叹了一把：鸡内金是鸡的[详细内容]
对策一、调整饮食 每天下午4点后，让宝宝少饮水，晚饭 少吃流质，宜偏咸偏干些，临睡前不要喝水(夏天除外)，也不宜吃西瓜、桔子、生梨等水果及牛奶，以减少夜里膀胱的贮尿量。 对策二、建立合理生活制度 使宝宝的生活、饮食起居建立起规律，避免过度疲劳及精神紧张， 能坚持睡午觉，以免夜间睡得太熟，[详细内容]
肝脏是身体的将 之官，肝脏健康了，身体才能够更舒服，如果肝脏不好，就很容易出现恶性，特别是吃了油腻的东西就想吐，平时吃饭也感觉不到香，疏肝健脾汤这味中药效果特别好。一、疏肝健脾中药方（服用务必咨询当地中医师，根据体质辩证用药！）1、处方 参10克，白术5克，茯苓10克，米仁5克，柴胡15克，郁金10[详细内容]
#往期问答#第期：吃橄榄油比较不会胖？第期：瑜伽可以瘦腿吗？第期：是不是暴食怎么看？第期：体力劳动者就不用运动了吗？第期：吃完午饭多久才能睡觉？第期：只靠牛奶和鸡蛋补充蛋白质可以吗？第期：减脂和增肌是否可以同时进行？第期：减肥期间哪些水可以喝？第期：做局部运动就可以想瘦哪瘦哪？第期：骨盆前倾的话身体[详细内容]
此教程由wpgkaufmann提供，肌肉网整理：适合刚进健身房的初级健身锻炼，相关演示动作可以下载肌肉健美大全3.0并参照里面的动作图示。每次训练前热身5～10分钟，建议使用跑步机，并且把各部位的关节都运动一下避免受伤。 个月周一、训练部位：胸肌中部、肱三头肌。杠铃平卧推3×10RM哑铃飞鸟3×10[详细内容]
在“慢性病大 ”中，糖尿病可以说是最常见的疾病之一了。截止到年，我国糖尿病人数就已经超过了一亿，并且每年都在增长着。糖尿病有许多的并发症，其中有一点让人非常难以忍受，就是——肢体麻木。“糖尿病引起的麻木全称叫做糖尿病周围神经病变，我们常说的四肢末端的疼痛麻木都属于周围神经病变。”糖尿病引起的麻木与气[详细内容]
内科用药类别名称功效主治解表剂：辛温解表桂枝合剂解肌发表、调和营卫感冒风寒表虚证、症见头痛发热、汗出恶风、鼻塞干呕。表实感冒颗粒发汗解表、祛风散寒感冒风寒表实证、症见恶寒重、发热轻、无汗、头项强痛、鼻流清涕、咳嗽、痰白稀）。感冒清热颗粒疏散风寒、解表清热风寒感冒、头痛发热、恶寒身痛、鼻流清涕、咳嗽、[详细内容]
作为 次去健身房锻炼的男士们，肯定对那么多的器械有点迷茫，不知道该锻炼哪个器械？该怎么去锻炼身体？今天小编就针对新手朋友们特地制定了一套健身房初级健身计划表，希望可以帮助到 次去健身房锻炼的朋友们。周一、锻炼肌肉：胸部动作1：杠铃平板卧推：4*10个平躺在卧推凳上，双脚自然地放在地上。调整身体的前后[详细内容]
参是中老年人爱吃的补品，补好了人参，把气给保住了，心血管好、呼吸顺畅，不管是60岁还是80岁，整个人精气神都足。但实际上，会吃人参的人很少，尤其是参家族成员众多，补气的人参、通心血管的丹参、生津的生晒参。。。感觉分都分不清。中医有句老话，“大 救命无功，人参杀人无过”，这是因为，人参给人的印象是个补[详细内容]
文/医院主任医师每当节假日之后，医院门诊的走廊里，呕吐、厌食、便秘、腹泻的患儿就会增加，面对焦虑不安的家长和精神不振或哭闹不停的孩子，我们会告诉家长：“您的宝宝吃撑了……”医师简介医院儿科主任、教研室主任，主任医师，硕士生导师。兼任中华中医药学会儿科分会常务委员、副秘书长，中国高等教育学会中医儿科专[详细内容]
芡实，睡莲科芡属下 植物芡实的种仁。芡实白色须根，茎短小不太明显；叶柄中空有刺；叶片漂在水面，圆形大于荷叶，表面褶皱，长有尖刺，叶背紫色，叶脉凸显；花瓣紫色，内外三层。果实似鸡头，内有多个深色球形种子，除去种皮即得芡实，俗称鸡头米。益肾固精，健脾止泻，除湿止带。芡实，睡莲科植物芡(GordonEur[详细内容]
来源：网络编辑：净尘净尘每日晨读。洗净身心尘劳。偶闻身边又多了一位患癌症的朋友，对于她生病我没有感到意外。她的家庭关系一直很糟，人啊，在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛，都会沉淀在身体里。你的大脑暂时忘记了，可是你的身体会一直记得。世上所有的病，都是免疫系统打了败仗。1所有的委屈、纠结、愤怒……终将化作[详细内容]
诸药之性，各有其功，温凉寒热，补泻宜通。君臣佐使，运用于衷，相反畏恶，立见吉凶。人参人参味甘，大补元气，止渴生津，调营养卫。 芪 芪性温，收汗固表，托疮生肌，气虚莫少。白术白术甘温，健脾强胃，止泻除湿，兼祛痰痞。茯苓（白茯苓、赤茯苓）附：茯苓皮茯苓味淡，渗湿利窍，白化痰涎，赤通水道。甘草甘草甘温，调[详细内容]
