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医院体检，都会被告知尿酸偏高。继高血压、高血糖、高血脂之后，尿酸高近乎已经成为了第四高。全国患有尿酸高的病人也是越来越多了，其中还有部分人群会出现痛风的症状。尿酸跟“三高”一样，有个共同的问题就是后续会产生一系列的并发症状。

尿酸是人体内嘌呤的代谢产物，同时嘌呤又是人体必需的一个物质。但是它并不参与身体的新陈代谢过程。一般我们都会有尿酸的，人体会不断的产生，同时也会不断的排出去，这也是一种身体物质平衡的状态。

为什么身体会出现尿酸高的情况？到底是怎么回事？

作为常人只需要通俗易懂的明白以下三点：

不健康的生活状态：如今生活中，人们的压力都太大了。长期的压力大、情绪紧绷导致人们开始熬夜，出现失眠困扰，从而情绪容易消极、低落。尤其中年朋友还有抽烟酗酒的坏习惯，长期缺乏运动。

这些都会使得我们的人体持续处于应激的状态，从而体内的激素发生紊乱，代谢功能也受到影响。久而久之就会促使整个身体代谢出现严重紊乱。

不健康的饮食习惯：这里要告知大家的是，并不完全是高嘌呤的饮食问题，而是不健康的饮食习惯导致了尿酸高的情况出现。

包括了高油、高脂、高热量以及高糖食物，导致肥胖。五谷杂粮、蔬菜水果吃得少，膳食纤维摄入的少；缺乏维生素的摄入，尤其是B群维生素，它参与人体的代谢功能。长期维持不健康的饮食习惯便会导致新陈代谢出现紊乱，继而嘌呤代谢也呈现失调状态，从而出现尿酸升高的现象。

还有就是遗传原因，这部分人身体本身的嘌呤代谢程度就比较高的。

尿酸高的人，在饮食上还是要特别引起重视的，不然痛风找上你。这三类食物，建议不要吃：

豆类食品：都说尿酸高要少吃肉，但大家不知道的是，豆类食物中的嘌呤含量也是比较高的。比如扁豆、豌豆、蚕豆等。尤其是零食类的蚕豆更是不要再吃了。尿酸高的朋友们可要记住了。

火锅的食材就比较的多、杂了。什么肥牛卷、羊肉、牛肉、虾滑以及各种鱼丸，还有菌菇等食物，他们的嘌呤含量都是特别高的。尤其是吃火锅的时候，各样食材都一起吃，简直是太伤身体了啊，尤其是火锅汤底料。总而言之，吃火锅会使得体内的尿酸指数迅速上升。

海鲜。随着现在的生活条件不断变好。不少的海鲜也会出现在自己的餐桌上了，像大虾、螃蟹、花甲等。尤其是大虾、螃蟹越来越多的人喜欢吃，他们含有不少的糖分以及蛋白质物质，有些高蛋白是会通过人体的分解转化成嘌呤存在于体内的。加重我们肾脏以及肠胃的负担，从而使得尿酸增高。

尤其是喜欢吃海鲜烧烤的朋友们，边吃还边喝啤酒，那不仅仅是高尿酸了，痛风可也就找上您了。

对于尿酸高的朋友们来说，食物是很大的威胁。不慎就会引起痛风，能忌口的食物就不要再吃了，只要保证摄入正常的营养就可以了。为了保证自己的身体健康还犹豫什么呢？放下不该吃的食物吧，健康的身体在向你挥手。