程油子乡中心卫生院

防治糖尿病健康教育讲座

一、什么是糖尿病？

糖尿病是一种慢性疾病，因胰腺产生不了足够的胰岛素，或者人体无法有效地利用所产生的胰岛素，导致体内血糖过高，出现糖尿，进而引起脂肪和蛋白质代谢紊乱，重症者容易产生酸中毒等急性并发症。

二、什么人容易患糖尿病？

家庭中有糖尿病患者、肥胖人士、身体活动不足人士、四十岁以上人士。

三、糖尿病的类型

Ⅰ型胰岛素依赖症，特征是缺乏胰岛素分泌能力，若不每天注射胰岛素，会迅速引起死亡。

Ⅱ型（非胰岛素依赖症）是人体无法有效利用胰岛素的结果，世界各地的糖尿病患者中有90%的人为Ⅱ型糖尿病。

四、糖尿病的症状

1.三多一少。口渴多饮、小便及夜尿频数、排尿量增加，常感饥饿，食量增加，体重下降。

2.视力下降，四肢出现麻木刺痛。

3.皮肤干燥、瘙痒，皮肤溃疡经久不愈。

4.精神不振，容易疲倦。

五、糖尿病的并发症

患了糖尿病不注意治疗、控制，可出现血脂升高、脑血栓意外、肾功能衰竭、视网膜剥落失明、肢端坏死。六、危险因素

1.遗传因素：有家族史者患糖尿病危险明显高于无家族史者。

2.肥胖。

3.饮食习惯。高能饮食是导致糖尿病增加的重要生活因素。

4.缺乏活动。缺乏活动导致胰岛素升高和糖耐受量异常。

5.病毒感染。

6.胰岛素抵抗和糖耐量减低。

7.妊娠。妊娠过多与糖尿病发生有关。

七、正确治疗糖尿病：五驾马车

1.饮食干预。合理平衡饮食，避免偏食，选择多样化。

（1）多吃低糖、低脂肪、高蛋白、高纤维食物，补充足够水分。

（2）少吃盐，减少胆固醇和限制脂肪的摄入。

2.运动干预。

根据个人爱好和客观条件自选运动方法，如散步、做广播操、打太极拳、游泳、打球。

3.药物治疗：应根据病人情况进行个体化治疗。

4.健康教育：戒烟限酒，控制体重，自我检测血糖、血压和体重，减轻精神压力，保持心态平衡。

5.监测血糖，调整方案。

八、预防糖尿病

1.多懂点健康知识。

2.少吃点油脂食物，营养科学、平衡膳食。

3.多动点。每周锻炼5次以上，每天运动30分钟。

4.放松点。学会心理调节，保持良好心态。

请多多的