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　　糖尿病是当前威胁全球人类健康的最重要的非传染性疾病之一。年，在世界范围内，成年糖尿病患者大约有4.15亿名，平均每11个成年人中就有一个患糖尿病。

　　而中国成年人糖尿病患者数量居世界第一，达1.14亿。这可不是什么值得骄傲的“世界第一”。

每10个中国成年人当中，就有1个糖尿病人。

每2个中国成年人当中，就有1个是糖尿病的后备军。

　　因糖尿病在发病初期，症状不明显，很多人是不知道自己得病了的。糖尿病的可怕在各种并发症，比如糖尿病眼病、糖尿病足、糖尿病肾病等，严重的可能导致失明、足部残疾、肾衰竭等可怕的后果。

　　就现在的医学水平，还没有治愈糖尿病的手段，需要「一旦得病，终身治疗」。所以，糖尿病重在预防。

糖尿病偏爱这6类人

　　糖尿病很复杂，致病因素也很多，现代医学对糖尿病还没有研究得十分透彻。但是，以下这6类人，是各国医学专家都同意的，可能患糖尿病的高危人群。

　　俗话说，知己知彼方能百战不殆，所以要想预防糖尿病，我们得了解糖尿病的危险因素。

　　有家族病史人群，即直系亲属（如父母、兄弟姐妹）中有糖尿病患者；

　　年龄＞40岁的人群，且年龄每增加10岁，糖尿病的患病率提高68%；

　　体重超重或肥胖人群——体重指数（BMI）≥24［BMI=体重（千克）/身高（米）2］，肥胖人群患糖尿病的风险是正常体重人群的6.28倍；

　　患有高血压或高血脂人群，这两种疾病与糖尿病可谓是“难兄难弟”，只要患了其中一种，另外两种很容易就会找上门来；

　　年龄≥30岁的妊娠妇女，曾有妊娠糖尿病史者，曾分娩巨大儿（出生体重≥4公斤）者，曾有不明原因的滞产者，患多囊卵巢综合征的妇女；

　　习惯久坐者，缺乏锻炼人群，经常“宅”可不是一件好事。

预防糖尿病，要管住嘴。根据个体情况，控制总能量，均衡营养的这个原则不会变。

运动对于预防糖尿病也很重要，每天坚持30分钟的中等强度的运动，每周5次以上。

运动方式以散步、慢跑等有氧运动为主，穿插一些肌肉的训练，可以帮助增进血糖的调节能力。

大家要注意吃动两平衡，把体重和腰围控制在正常范围内。

保持健康的BMI，不低于18.5，也不高于24；同时控制腰围，女性85cm，男性90cm。

每半年到一年，需要定期体检，体检时需要检查空腹的静脉血糖和糖化血红蛋白。尽早发现糖尿病前期状态。

早发现，早治疗，有些糖尿病前期状态，是可能逆转的。

特别提醒：

　　有一些患者在糖尿病发病初期是没有明显症状的，建议有糖尿病家族病史、身材肥胖、缺少运动、有不健康饮食习惯的高危人群，医院进行血糖检测。