糖尿病最新膳食指南，听专家来解读~

讲者丨葛声上海交通医院

整理丨曹公子

来源丨医学界内分泌频道

很多患有糖尿病患者都有这样的疑问，患病后吃的稍微放纵，血糖就飙升，血糖飙升后就不敢吃东西，不小心又成了低血糖，因此，糖尿病患者如何合理饮食成了患者和家属最关心的问题。让我们来看看上海交通医院临床营养科葛声主任是怎么推荐的。

推荐一：合理饮食，吃动平衡，控制血糖

1.科学饮食，规律运动，培养良好的生活方式

国外有科学家针对2型糖尿病（T2DM）进行了十年以上的随机对照实验，研究科学饮食和合理运动是否对二型糖尿病及其并发症有影响。结果显示，生活方式干预组（每天摄取~kcal的食物，每周进行min中等强度训练）一年内体重明显下降，虽然一年后体重回升，但总体体重与对照组相比仍偏瘦。值得