一提起糖尿病，很多人都会觉得，凡是含糖的食物，都尽量别碰。更有甚者，干脆就连水果都不吃，因为在他们眼里，大部分的水果都是含糖，为了以防万一，不如“敬而远之”。其实，这些都是糖尿病患者的饮食误区。糖尿病患者不是不能够食用水果，而是关键要看怎么吃！

水果含有丰富的营养，可以补充身体每天所需的维生素和微量元素。如果糖尿病患者完全忌食水果，那无疑把身体摄取营养的一条重要通道截断了，时间一长，对糖尿病患者身体的恢复也是极为不利的。其实，患者在吃的时候只要多一些“讲究”即可。

医院内分泌科主治医师陈振新

糖尿病患者对水果的摄取也不是说完全不能吃的，但吃水果的时候我们要掌握几个问题，一个就是吃水果的时机，再一个吃水果的时间，吃水果的品种，吃水果的量。

既然糖尿病患者那么“怕”糖，当然是要选择低糖分水果，这样就不容易增加胰腺负担了。

医院内分泌科主治医师陈振新

对水果的品种选择来说，我们有一个原则就是说，尽量选择升糖指数比较低的，还有糖的富含量比较少的这一类水果，因为它对整体来说摄入以后，血糖幅度不会太高，总的来说对于一个整体血糖水平影响不大。比如说猕猴桃、苹果这些东西，相对来说升糖指数比较低。对于一些干果，比如说红枣、柿子干、桂圆干这一些相对来说含糖指数会比较高，尽量少摄入一点。

吃水果是为了补充我们身体所需的营养成分，但并不是让我们当饭去吃。所以糖尿病患者，也要注意吃水果的时间。同时要掌握好每天水果的食用量。毕竟，再低糖的水果，吃多了，也会造成血糖升高，对病情产生不利的影响。因此，糖尿病患者食用水果，还要讲究食用的“度”。

医院内分泌科主治医师陈振新

吃水果的时机来说，首先血糖要控制在达标的情况下，比如说空腹情况下不超过7，餐后两小时血糖不超过10，这种情况下可以适当吃一些水果。那吃水果的时间我们一般要求在两餐之间，就是距离上一餐或者距离下一餐的时间最好都能间隔两个小时左右。那吃水果的量我们一般控制一天不超过克，大概一天四两左右，分为两到三次吃，这样会比较合适一点。

专家提醒，虽然说糖尿病患者可以适量食用低糖量水果，但是为了“万无一失”，在吃水果的前后两小时，最好是做好血糖的监测，如果血糖比较稳定，在正常值以下，则可适量食用。

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编辑：张长征吴智杰