早餐对于糖尿病人来说非常的重要，如果早餐草率吃几口，一天的状态将失去一半，更别说保证一个好的血糖了，如果早餐吃对了，不但全天有精神，血糖也能保持到一个合理的水平，糖尿病可以吃些什么早餐吗？

糖尿病早餐能吃：

燕麦

糖尿病早餐适合吃燕麦，燕麦有调节血糖的作用，并且热量低，饱腹感好，对糖尿病人非常适合，选择燕麦时尽量用燕麦米，因为燕麦米基本没有经过深加工，营养物质也得到了好的保存。

纯牛奶

早餐一杯牛奶对糖尿病人不但能提供全天的能量，而且不升血糖，早餐喝牛奶相比其他稀饭或者说饮品更好。

蔬菜

糖尿病人早餐一定要吃一些蔬菜，这对于全天的血糖有很大的帮助，这点不要忽视，不要觉得无所谓。

糖尿病早餐三不吃：

油条油糕

早餐吃油条油糕是大部分人尤其是上班族喜欢的，简单方便好吃，但对于糖尿病人不能吃，早餐可影响全天的血糖，不能因为一根油条影响了血糖。

白粥、米粥

日常家庭早餐一般会有稀粥，但糖尿病人不能吃，白粥、米粥都对血糖的上升起到较快的作用，要禁止，如果早上想喝点稀的，可以选择豆浆。

咸菜

早餐一碟小咸菜，喝点粥在很多家庭也很普遍，建议有糖尿病的家庭就不要备咸菜了，咸菜含盐量高，不健康，对心脑影响较大。

早餐4大原则

1、养成吃早餐的好习惯

早餐距离前一天晚餐的时间一般在12小时以上，此时体内储存的糖原已经消耗差不多了，应及时补充，不然可能会引起低血糖反应。

2、起床半小时后吃早餐

通常来说，早餐时间一般在6：0-8：0之间。营养学家建议，早餐最好安排在起床半小时后吃。吃得太晚会影响午餐的进食量。

、种类多样

俗话说，早餐应该吃得像皇帝一样有营养。谷类、肉、蛋、奶及奶制品、蔬菜和水果等品种都应适当摄入一些。当然，肉类的比例要少，最好不要喝熬得过久的米粥，尤其是白米粥，不妨将蔬菜放在粥里一起煮。

4、主食吃50-克

部分糖尿病患者认为主食升糖速度较快，常常不吃或很少吃主食。这是不合理的，建议吃50-克，且经常换着花样吃，如馒头、全麦面包、麦片、粥等。