陕西日报《百姓健康》专版
合并糖尿病肾病的病友运动时要注意什么呢？
合并轻微蛋白尿时，可进行中低强度的运动，中度蛋白尿时可进行低强度的运动。当出现持续大量蛋白尿、反复出现水肿、血压控制不良和严重肾功能不全、尿毒症时禁止运动。
合并糖尿病视网膜病变的病友要注意什么？
做好眼部的防护：日光强烈或冬季雪地里，应佩戴防护镜。
选择适合的场地：地面平坦，光线充足，建议在室内。
避免剧烈运动：防止剧烈震荡引起眼底新生血管破裂和视网膜脱落。
轻度病变，可选择中、低强度的有氧运动，避免举重等闭气活动。
中度病变，可选择中、低强度的有氧运动，避免头部向下等用力活动。
重度病变，有眼底出血的危险,需严格控制运动。建议仅做一些低强度运动。如果进行激光治疗后，病情稳定了，才可以进行一些中强度的运动。
糖尿病合并冠心病运动时要注意什么？
轻度供血不足：可选择中、低强度的有氧运动，避免举重等闭气的无氧活动。
偶有心绞痛或陈旧心梗：可选择步行、做操、打太极拳等低强度运动。
频繁心绞痛或急性心梗：应避免运动，运动时一定要带好急救药品，如硝酸甘油等。
糖尿病合并脑梗死时运动时应注意什么？
急性期要避免运动。亚急性期可在床上局部活动和尽可能的做被动活动，且需要家属协助。慢性恢复期：需要加强尤其是瘫痪部位的功能训练，必要时用辅助器械。
糖尿病神经病变运动时应注意什么？
注意选择合适的鞋，每次运动前要注意检查鞋内有无异物，鞋内有无破损
运动后，要仔细检查足部有无红肿或受压的痕迹，如果有说明鞋不合适。
一旦发现有皮肤破溃，医院就诊。有足畸形或足肿胀时尤其要注意，决不能赤足或穿凉鞋运动，以散步为宜，不宜选择较剧烈的运动。
1.要准备充足的药物，如果药物没有带足，在外出地有可能买不到您所服用的药物。
2.注意携带血糖仪，充足的采血针和试纸。
3.注意携带病情卡，以防发生紧急情况时医生可以及时了解病情。
4.出游时有时会出现不能按时就餐的情况，携带适合的便携食物，如无糖饼干等，以便及时取用，注意携带糖果和含糖饮料，以备发生低血糖时及时服用。
5.携带消毒棉球和创可贴，出现小擦伤时及时消毒处理。
6.野外蚊虫较多，注意带驱蚊水。
7.野外出游时早晚温差大，注意及时增加衣物。
8.途中注意随时检查鞋内有无沙石之类的异物，注意检查脚部有无血泡或被磨破的现象，还要注意防晒，可以涂抹防晒霜、带遮阳帽等。
9.注意药物和胰岛素不要放在行李箱内，要随身携带，不能托运，如果要乘坐飞机，可以让医生开具可以携带胰岛素的证明，胰岛素要放在隔热包内，随身携带，特别提醒，乘飞机时不能将胰岛素托运，飞机的行李舱内温度很低，胰岛素会结冰，而不能使用，所以要特别注意。
10.出游时还要注意监测血糖，防止血糖波动过大，注意携带病情卡，最好在家人的陪伴下或结伴出游，以确保安全；如果随团出游，要提前告知领队自己的病情，以防止突然事件发生能及时处理。特别提醒，病情卡可以让医生迅速地了解您的病情，关键时刻也许可以挽救生命，不要小瞧了它的作用啊。
11.旅游时活动量可能比平时大得多，可适当增加食量，防止低血糖的发生，并随身备糖果。最好提前了解航线和时差，旅途中力求固定的时间进餐，注射胰岛素的病友特别注意，餐前即刻注射，无需等待，安全方便，还要注意饮食卫生。
12.糖尿病病友能不能开车自驾游呢？
自驾前要让医生评估自己的健康状况，看是否适合自驾游。有以下情况的病友不适合自驾游：合并心脏病，下肢有并发症，注射较大剂量胰岛素，合并眼底病变的病友。当出现伤风、感冒等疾病时要特别谨慎，这些疾病会引起血糖不稳定。
自驾时要注意带齐血糖仪、糖果等，以及可能需要的其他药物，上车前最好测一下血糖，以了解血糖情况。注意不要连续长时间驾车，一旦出现低血糖的症状，应尽快停车，拿出血糖仪检测血糖，然后补充含糖食物或饮料。病友自驾要特别注意安全，血糖过高或过低时驾驶，危险性等同于酒后驾车，要特别注意。
希望病友们能坚持运动，促进血糖的平稳，促进身心健康。
（文章来源：陕西省医学会）
编辑：沫轩
审稿：葵
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