作为一种常见的慢性心血管疾病，高血压对中老年人的健康造成了很大的影响。根据年我国统计的数据来看，成年居民中高血压患病率达到了27.5%，其中男性患病率为30.8%，高于女性24.2%，农村居民患病率高于城市。

如果患病率高就是对健康最大的威胁就错了，事实上，我国只有36%的患者知道自己存在高血压的问题，而能够坚持服药治疗的人群只有大约22.9%。这就意味着，有非常多的人甚至都不知道自己得了高血压，或者在知道后也没有采取规范化的治疗。

为此，我国对高血压的知识科普仍然还需要大范围的推广，对高血压筛查也需要更大的力度。接下来就带大家了解高血压的诊断以及一些认知上的误区。

01正常人的血压范围是多少？超过/90mmHg就是高血压？

对普通人来说，人体内的血压应该维持在/80mmHg以内，算是正常范围。而根据《中国高血压基层管理指南（年修订版）》中提到的建议来看，高血压的诊断需要满足至少2个条件，首先是血压达到/90mmHg以上，并且测量血压需要满足非同日3次3测量，均处于这个范围内，才可以被诊断为高血压。

对一些初次诊断出血压超过/90mmHg的人群来说，并不见得和高血压有关。面对这类人，正确的做法是建议在1个月内复测2次高血压，如果均达到/90mmHg的标准，那么，可以被诊断为是高血压患者。

但是在复测后，没有达到这个数值，可以选择进行动态血压监测或者在家自己测量血压，大约每隔3-6个月测量一次，以便于及时掌握血压的变化，排除一些不必要的健康风险。

02最新高血压指南公布，血压诊断标准有所调整

高血压的诊断标准，其实一直是在不断变动的。世卫组织在年就曾指出，血压处于/80mmHg和/90mmHg之间的时候，就已经属于一种高血压比较危险的状态了。而在年，美国高血压指南将其划分为高血压前期，对符合这种情况的患者，进行生活方式调整，稳定血压。

到了年，美国心脏协会（AHA）调整了最新高血压指南，将诊断的标准提高至-/80-89mmHg。当你发现自己的血压处于这个范围内，其实就已经属于一级高血压了。这一说法也影响了欧洲高血压指南。

不少人可能会有些担心，自己的血压目前正处于这个范围内，是不是也属于高血压？

其实在国内，还没有调整高血压诊断标准，仍然将数值规范在/90mmHg以上。但是要提醒大家的是，当你的血压开始升高至/80以上的时候，也可能暗示处于血压偏高的状态中，也应该好好的调整自己的生活习惯，稳定血压。

03面对高血压，3种误区不少人踩雷了

除了高血压诊断标准外，高血压还有3个常见的误区，有不少人都踩雷了。

误区一：长期吃降压药能有依赖性

从药物本身来说，并不会给人体带来一些所谓的“吃药上瘾”的问题。之所以建议高血压患者长期用药，是为了平稳的维持血压水平。而且吃降压药除了稳定血压，还要预防一些心血管病变。

误区二：血压高了没觉得不舒服就不用吃药

每个人对血压升高的敏感度是不一样的，血压升高后不管是否带来头晕眼花、头痛等症状，都应该及时就医遵医嘱用药。身体没有不舒服不代表血压升高后没有对健康造成损伤。

误区三：吃药稳定血压后，可以停药

其实这一点和前面提到的第一个误区也有一些联系。在长期服用药物的情况下，确实有患者能稳定血压，并且借助生活调理等靠自己降血压。但这并不是停药的理由。是否停药、减少药量应该在医生的指导下进行，以免升高其他心血管病风险。

了解清楚这几件事，对增加国人对高血压的认识也有帮助。对45岁之后的人群来说，除了关心自己的血压水平，还有4项指标也要多留心。

岁后，4项身体指标正常值要牢记在心

血糖：正常的血糖范围应该维持在空腹血糖7mmol/L以下比较好，如果超出这个范围或许要定期监测血糖，预防糖尿病。

血脂：低密度脂蛋白低于3.4mmol/L比较正常，能影响人体出现动脉粥样硬化等疾病的风险。

心率：60次至次都是比较正常的范围，跳得太快、太慢都不好。

体重：能够达到BMI指数在23.9至27.9之间都属于比较健康的范围。

不妨对照看看这些指标，你是否能够都符合标准？都能达标的人，多半说明身体还比较健康，值得高兴。

参考资料：

1、张梅,吴静,张笑,etal.年中国成年居民高血压患病与控制状况研究[J].中华流行病学杂志,,42(10):10.

2、这13项指标的正常值，每个人都应该知道·健康时报·-12-21

3、人体正常血压范围是多少？高血压会导致哪些疾病？专家解答·光明网·-05-17

4、在家如何量血压才准确？2.45亿高血压患者都该了解的知识点·健康时报客户端·-10-08

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