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经常有糖尿病朋友问老赵，你不是糖尿病人吗？为什么现在什么都可以吃，想去哪里玩就去哪里玩，你是怎么做到这样活的潇洒，血糖又控制得那么好的呢？

今天老赵就想把多年的控糖经验分享给大家，说白了就是要学习饮食运动知识，然后听医生的，按时打胰岛素，坚持每天测好血糖！

第一点就是学习糖尿病知识，得了糖尿病之后，首先就是要了解自己的疾病，也要了解自己的身体，我是一名1型糖尿病的患者，所以关于控糖以及胰岛素知识，我每天都在学习和摸索，也会请教一些专业人士，包括胰岛素和胰岛功能的关系，长中短效胰岛素的作用，还有各种食物的升糖的情况，以及运动情绪对自己的血糖控制的情况。

第二点，我会对自己的饮食计划做好规范，比如说一些年轻的糖尿病的朋友，因为血糖控制的好，在饮食上可以放松一点，每天可以控制好总热量，均衡营养就可以啦，然后食物可以按照升糖指数来进行判断和选择，我现在的情况主要是自己的饮食做的很好，比如说我会每天吃一些蔬菜水果，还有一些肉类，重点会管控主食，我会将我的主食多样化，比如会吃一些杂粮，还有些淀粉类蔬菜替代部分的主食，而一种食物吃之前我会血糖监测，看看我自己是不是适合吃这种食物。

第三个就是根据自己的饮食规划来制定合理的胰岛素方案，胰岛素方案的话，我是根据医生的指导进行的，因为用药方面我觉得医生还是非常可靠的，病人还是不要私自进行搭配了，胰岛素我就一般是会经常问我的医生怎么搞。

另外，我也会检查一下睡前的血糖情况，看看自己是否自己要加餐，提早的预防一下低血糖的情况。

第四点，我觉得很重要，就是坚持监测血糖，因为不管是什么样情况下，包括血糖控制得非常好的情况下，或者是控制的不好的情况都要监测血糖。唯有监测血糖，才能发现自己控制的好不好，才能将血糖想办法控制得更好！

因为通过监测血糖并记录下我的血糖趋势，我会发现我的血糖正在往非常平稳的方向控制，我建议血糖波动非常大的糖友，每天要进行多次的检测，包括空腹，餐后及睡前血糖都要监测好。

我现在的血糖控制得很平稳，主要跟我常年坚持监测血糖是分不开的，另外因为监测好血糖了，你才会调整好自己的饮食。

这些方法是老赵我通过多年经验总结的，也控制好了高血糖。希望各位糖友也可以借鉴一些，然后大家一起交流分享，希望大家都可以摸索出适合自己的困难方法，控制好血糖快乐的生活，加油！