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糖尿病人吃什么好？建议：7种食物不要错过，或有助于血糖稳定

1、黄瓜

黄瓜属于低糖蔬菜，其中的含糖量仅有1.6%，非常适合糖尿病患者食用。黄瓜当中含有胡萝卜素维生素C和纤维素，长期可以给身体补充这些营养元素。

黄瓜中的丙醇二酸能够抑制糖类转化成脂肪，避免身体过于肥胖，还能稳定血糖。其中含有的矿物质和纤维素能够增强血管的弹性，预防动脉硬化。

糖尿病患者可以生吃，也可以凉拌着吃，或者榨成汁喝，还可以炒着吃，都是非常不错的选择。

但是在炒的时候要以植物油来代替动物油，而且还要少放调味品，尽量清淡一些，避免体内的血糖升高。

2、魔芋

魔芋当中除了含有维生素和微量元素外，还含有葡甘聚糖，这种物质对减肥降血压，降血糖都有很好的效果。

因为魔芋黏性高分子量大，所以在场道内排泄会比较缓慢，延缓了人体对葡萄糖的吸收帮助降低饭后血糖浓度。

吃魔芋不仅能够帮助稳定血糖，还能增加饱腹感，帮助控制体重，对于糖尿病人来说是一个非常不错的食物。

3、红薯

红薯也叫白薯，地瓜，山芋等，其中富含维生素C钾元素和膳食纤维。红薯当中的主要成分就是碳水化合物。

糖尿病人可以将红薯代替细粮主食来食用，能够帮助稳定血糖。

4、牛油果

牛油果的营养价值非常高，其中的含糖量也非常低，属于一种高脂低糖水果。中包含不饱和脂肪酸，叶酸，膳食纤维维生素C维生素E以及矿物质。

糖尿病人可以适量吃一点牛油果，可以帮助稳定血糖，而且油油果，还有保护心脑血管，改善便秘，美容养颜的作用，但是牛油果中的脂肪较多，糖尿病人不能吃太多。

5、洋葱

想要血糖稳定，糖尿病人在饮食方面就要格外谨慎，生活中可以适当吃一些洋葱。洋葱的营养价值非常丰富，经常吃能够获取里面的多种营养物质。

洋葱当中含有一种和胰岛素相似的有机物，这种物质对控制血糖有帮助，能够预防血糖升高。

6、燕麦

燕麦非常适合糖尿病人食用，燕麦当中的糖类物质非常少，其中含有人体需要的碳水化合物，膳食纤维。

食用燕麦能够起到很好的保护效果，还不容易升高血糖，想要控制血糖的人可以适当的吃一些燕麦。

7、白萝卜

白萝卜虽然不起眼，但是它具有力量的功效，而且还有小人参的美誉。其中含有特殊的硫代葡萄糖苷，能够起到抗氧化的效果，还能够帮助降低胆固醇和血糖。

白萝卜中的维生素C能够增强抵抗力和免疫力，对抗病菌。所以糖尿病人可以适当多吃白萝卜能够稳定血糖。

想要控制糖尿病的病情或者治疗糖尿病并不是那么容易，对于糖尿病人来说，上面这些食物可以适量多吃一点，能够帮助稳定血糖。

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