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联合国糖尿病日

11月14日是联合国糖尿病日，旨在引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。目前，全球约有4.63亿的糖尿病患者，而我国的流调学数据显示，我国约有1.3亿糖尿病患者，那么如何更好的管理糖尿病，怎么样的管理糖尿病才能使人人受益。为了解决这一难题，今年的联合国糖尿病日主题——“人人享有糖尿病健康管理”应运而生。

通常我们将糖尿病的综合管理称为“五驾马车”，其中，饮食是基础，运动是手段，药物是武器，教育是核心，监测是保障；我们只有从五个方面共同着手，齐头并进，才能更好的做到糖尿病的健康管理。01吃出百样糖友的饮食并不推荐特定的膳食模式，应该具有个体化差异，从糖友的个人背景、文化需求等多方面出发，包含多元化的饮食营养，涉及碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素等多种物质。维持健康的饮食习惯，选择合适的食物，以达到维持合理体重，获得良好的血糖、血压、血脂的控制以及延缓糖尿病并发症的发生。02生命在于运动个体化规律的运动可增加胰岛素敏感性、改善体成分及生活质量，有助于控制血糖、减少糖尿病并发症。一般建议成年糖尿病患者每周至少min（如每周5天，每次30min）中等强度运动（包括健步走、太极拳、骑车、球类运动、游泳等），同时兼顾适当的抗阻运动能够获得更大程度的代谢改善。03“药不能停”饮食运动治疗是糖尿病治疗的基础，当血糖仍不能达标时，我们要及时启用药物治疗。降糖药物主要包括口服制剂和注射制剂两种，很多人担心药物会损伤肝肾，更有人担心胰岛素有依赖性，但是他们都忽视了高血糖带来的更大危害。怎么选择适合自己的药物，需要专业的医务人员根据患者胰岛素β细胞功能来制定。长期规律的药物治疗，对维持血糖的稳定至关重要。04用知识武装自己糖尿病是一种长期慢性疾病，糖友需要学会与糖尿病“共存”，通过对糖尿病相关知识的学习，增加对糖尿病的正确认识，这样才能在日常生活中更好地配合医生的治疗方案去管理糖尿病，才会拥有更积极的态度、更丰富的糖尿病知识和较好的糖尿病自我管理行为，更有战胜疾病的信心。05监测良好的血糖监测习惯，是有效控制血糖的指示灯，缺少血糖监测的糖尿病治疗，就如同盲人骑瞎马，是驾驭不好糖尿病控制这辆马车的。因此，每位糖友要做好血糖监测，不仅是空腹血糖，还有餐后2小时血糖，睡前血糖等多个时间点的血糖值，动态血糖监测仪可以描绘出全天的血糖波动，能够更好的反应血糖的变化，指导降糖方案的调节。一般血糖平稳后，可以每周选取两天，各测七次血糖，每3个月监测糖化血红蛋白的变化。当然糖友的监测也要包括糖尿病并发症的监测，做到早发现、早治疗。FINANCE知识医院内分泌科预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇