逐渐步入秋冬季节，气温也慢慢变冷，夜长昼短。你是否也想晚上早早吃完晚饭，洗漱一下就钻到被窝里睡觉，睡到第二天什么时候想起来再起来？ 但是小编要专门提醒一下糖尿病患者，秋冬季节要注意预防低血糖啊。因为疾控专家说了，秋季来临后，气温寒冷身体对能量的需求增加，夜长昼短，如果晚饭或晚点不能维持整个长长的夜间所需要的能量，身体得不到及时的能量补充，那就容易发生夜间低血糖。而糖尿病患者因为担心血糖超标，经常会饮食过少或者超量运动，所以容易导致低血糖这种常见的糖尿病急性并发症。 在生活中，很多糖尿病患者都有在秋冬季节的凌晨1-3点左右出现低血糖的经历，这时除了感到饥饿和心慌之外，第二天晨起还会感到头痛、乏力等不适。低血糖如果不能及时得到抢救的话，甚至会造成生命危险。而夜间发生低血糖，则会更难发现和救助，许多患者被发现时已经昏迷或者因此失去生命。那糖尿病患者该如何预防低血糖呢？ 1、要医院检查，随时注意自己的血糖变化。 2、遵从医嘱，规律定量服药或者使用胰岛素。 3、少吃多餐，准时就餐。实在不能按时吃饭，那应该在吃饭时间吃点水果、果汁或饼干等之类，补充些能量。 4、不要没吃东西，肚子空空就跑去运动。运动前要吃些点心，运动量要适当、恒定、循序渐进，可不要太过了。 5、外出的时候，要准备一些饼干、糖果之类的，如果出现低血糖的先兆及时食用。 6、要养成良好的生活习惯，不要吸烟和饮酒。 7、培养规律的睡眠和起床时间。 8、如果经常在夜间某时发生低血糖现象，可以考虑在夜晚增加一餐或者睡前再吃些食物，以少量含复合碳水化合物的点心或水果、牛奶等食物为主，预防夜间低血糖再次发生。糖尿病患者一旦发生低血糖要这样处理↓↓ 1、应迅速补充含碳水化合物的食物； 2、在迅速补充能量后若症状消除，可加餐一顿，但也需注意定量； 3、如患者出现神志不清、昏迷等，家属医院。 4、患者应随身携带少量糖果或巧克力，并准备好糖尿病信息卡（包括个人信息、联系方式等），注明在意识不清时，请救助者将口袋内糖果医院抢救。
1.注意减少高脂肪食物的摄入，尤其在晚8时后不要进食油腻食品，或吃大餐，最好在睡前3小时吃晚餐;
2.增加晚餐后的活动量，如晚餐后1小时步行30～60分钟;
3.通过控制饮食和运动，把体重控制在目标范围内。理想体重=身高(厘米)-，把体重控制在理想体重的上下10%以内即可。
为何秋冬季节血糖很容易波动？
?秋冬季节糖尿病患者的血糖容易出现升高的情况，这是由于一些季节的原因。
1秋冬季节天气比较寒冷，寒冷的天气会促进体内肾上腺素的分泌，肾上腺素分泌就会增加肝糖原的输出，糖的利用就会减少，会导致血糖升高。
2
在秋冬季节比较寒冷的时候，我们会多吃点食物来抵抗寒冷，所以进食量也会增加，这样也会导致血糖升高。
3
在寒冷的时候，血液的粘稠度会增加，血管会收缩，导致血糖升高，同时也会出现心血管相关方面的并发症。
糖尿病患者吃什么、怎么吃血糖才稳定？
?在糖尿病患者的饮食当中可以适量注意摄入一定的粗粮。比如麦仁、黑米、玉米、小米等。这些粗粮升糖指数比较低，所以对患者的血糖控制特别是餐后血糖的控制比较有利。
?另外，黑豆、黄豆、绿豆、红豆、山楂等食物，在糖尿病患者日常的饮食中也可以适量摄入。
1以谷类为主，粗细搭配；
2
控制总热量，清淡少盐；
3
禁食含糖量高的食物；
3
少吃动物性油脂，多吃蔬菜。
?但是我们需要注意的是，在日常饮食当中，即使是粗粮也不能随意摄入，还是要按照食物总的热量，或者是碳水化合物的比重，合理进行摄取。
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