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如果患上糖尿病后，血糖控制不稳定，很容易给身体带来一系列的并发症，比如视力下降、心脑血管疾病等等，严重的可能会危及生命健康。

据最近的数据显示，我国糖尿病患病人数已经超过1.3亿，其中30-39岁人群中，2型糖尿病患病率高达6.3%。由于糖尿病前期的表现不明显，导致很多人不能及时发现，给身体造成了极大的损伤。因此，要养成进行血糖检查是非常重要的，同时对于糖尿病人群来讲，日常的饮食及生活调整也是非常重要的。

糖尿病人可以吃虾肉吗？

答案是：可以，但是要适量。

虾是一种非常美味的食物，肉质松软，易消化，烹饪的形式也很多，深受人们的喜爱。而且虾营养丰富，不仅含有丰富的蛋白质，还含有丰富的钾、碘等多种矿物质及维生素等成分，吃虾不会对血糖造成影响。但是要控制食入量，因为蛋白质在体内吸收后有15-20%左右会被转化成糖，食入过多，不利于血糖稳定。

另外，糖尿病患者吃虾要避免油炸，最好选择白灼虾。吃虾时避免饮酒，避免摄入过多的热量而导致血糖升高。

提醒：若想胰岛健康，或要远离3种“发物”

1、瓜子

瓜子是很多人喜欢吃的小零食，但是患有糖尿病的患者却不建议食用。因为瓜子属于高热量、高脂肪的食物，食用过多，不利于体重的保持，而且容易影响血脂，进而间接的影响血糖，不利于血糖的稳定。

2、火龙果

火龙果富含维生素、胡萝卜素、微量元素等营养物质，是深受人们喜爱的一种水果，但是糖尿病人不宜多吃。因为火龙果中富含天然的葡萄糖，进入体内后很容易被消化吸收，造成血糖升高。

3、莲藕

莲藕是一种根茎植物，吃起来清脆可口，营养物质丰富，但却不适宜糖尿病人群食用。主要是因为莲藕中淀粉含量比较高，而且还有较多的糖分，食入后，很容易导致血糖波动，不利于控制血糖。

糖尿病人日常饮食应该怎么做？

1、多吃粗粮，饮食多样

粗粮食物中多富含丰富的微量元素及膳食纤维，适合糖尿病人长期食用，可以帮助降低血糖、血脂。另外，日常饮食也要主要营养的多样性，包括蔬菜、水果、豆制品等等，注重营养的均衡搭配。

2、少食多餐，补充营养

少吃多餐是控制血糖的一种重要的方式，可以减轻器官代谢葡萄糖的负担，建议每天进餐4-6次。另外，平时饮食中还可以搭配些红花双酸，它里面不仅含有黄芪、红景天2味中药的降糖提取物，还包含铬酵母成分，既可以满足机体对铬元素的需求，又能够显著降低血糖水平，提升胰岛素降血糖的速率，阻止并发症。

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