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糖尿病的整个发展过程可以分为三个阶段：糖尿病前的高危人群阶段、糖尿病早期无并发症阶段、糖尿病并发症阶段。

针对这三个阶段有三道防线，医学上称之为“糖尿病的三级预防”，只有正确认识自己所处的阶段，才能有针对性地预防及治疗糖尿病。

第一阶段：糖尿病前期

糖尿病高危人群常常指那些容易患糖尿病，但尚未确诊糖尿病的人群。因为此阶段还没有出现相关症状，很容易被忽略。

糖尿病易患人群：

1、有糖尿病家族史者。

2、不合理饮食者，如暴饮暴食、喜吃甜食、饮食不规律等。

3、常年不参加体力活动者。

4、年龄≥45岁者，特别是伴超重或肥胖（BMI≥24）者。

5、有妊娠糖尿病史者；曾分娩巨大儿（出生体重≥4千克）者。

6、血脂异常者（高密度脂蛋白胆固醇≤0.91mmol／L，甘油三酯≥2．75mmol／L）；有高血压（成人血压≥／90mmHg）和（或）心脑血管病变者。

7、精神压力大者。

但是，在第一阶段（糖尿病前期）进行预防是最有效的，只需改变不健康的生活方式，积极控制饮食，保持理想体重，并坚持运动，就可基本达到预防糖尿病的效果。

值得一提的是糖耐量损害期，它是指血糖已经升高，但尚未达到糖尿病诊断标准的一种状态，也可以说是糖尿病的代偿期。

当您血糖出现偏高情况时，千万不能错失这一预防糖尿病的最好时机，积极改变不良的生活习惯，定期监测血糖；肥胖者要尽快将自己的体重降至正常；必要时辅以应对糖尿病前期的口服药（如二甲双胍等）治疗。

事实证明，此阶段采取强有力的措施是可以避免糖尿病发生的。

第二阶段：糖尿病早期

这一阶段血糖虽高，但各项并发症的检查均接近正常。这时治疗的重要目的是预防糖尿病急慢性并发症的发生。

这同样是容易被忽略的一个阶段，因为血糖高可能不会带来任何不适症状，慢慢地，糖友便会忽略高血糖的存在，认为糖尿病不过如此。

部分糖友常以饮食不好控制、运动很难坚持、长期服药可能产生不良反应等为由，放松各种治疗措施，为并发症的发生埋下了隐患。

针对这一阶段的防线是采取综合治疗措施：

首先，健康的生活方式应贯穿糖尿病治疗的始终，是治疗必不可少的一部分；

其次，在医生的指导下，长期坚持服用安全性好的降糖药物；

再次，定时监测血糖和糖化血红蛋白，医院检查是否有并发症迹象。

最后，一定要监测血脂、血压等相关指标。

第三阶段：糖尿病并发症期

这一阶段是指已经出现了明显的并发症，如糖尿病肾病、视网膜病变、冠心病、糖尿病足等。此时期治疗的主要目的是预防并发症带来的后果，如失明、肾功能衰竭、心肌梗死、脑中风、截肢或死亡等。

这一阶段的治疗比较被动，现有的治疗手段通常只能延缓并发症的发展速度。

治疗措施除了要做好以上所说的综合治疗外，还应在医生指导下，有针对性地使用治疗并发症的药物，甚至有些并发症需要进行手术治疗。

糖尿病治疗的最终目的是稳定血糖，防止或延缓并发症的发生与发展。如何预防并发症？以下几点供参考：

1、监测血糖

监测血糖是最常用、最可靠的病情监测方法，可以准确地反映血糖即时水平。

糖友可以根据自身情况决定测血糖的频率和时间。

2、健康饮食

糖友应坚持少油、少糖、少盐、高纤、低胆固醇饮食，定时定量，少量多餐，控制每日摄入的总热量。

3、坚持运动

每天进行适当的运动，养成好习惯。运动有助于促进肌肉对糖的利用，改善新陈代谢，辅助控糖。

4、作息规律，调节情绪

培养健康的生活方式，维持正常的生活作息、改善睡眠质量。保持心情愉快，让“身”与“心”都能获得充分的休息。

5、定期检查

控糖过程中，医院做相关检查，不仅有利于血糖的控制，还能积极预防并发症的发生，做到早发现早治疗。

如糖化血红蛋白、血压、血脂、眼底检查、肝肾功能、心电图等。

结语：

所有疾病的发生发展都是一个连续的过程，糖尿病也是如此。

防止晚期并发症带来的严重后果，必须从疾病的源头做起，建立良好的生活习惯，这对高危人群和糖尿病前期人群的防治尤其重要！

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