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很多人被确诊为糖尿病之后，就一直担心饮食的问题，吃少、吃素被很多糖尿病患者当成饮食“捷径”，但其实这样的吃法不仅没有达到降糖的效果，反而让血糖水平升高。要想降血糖，可以多吃这些天然胰岛素。

一、山楂。

山楂含有丰富的钙和黄酮类物质，有助于患者中体内胆固醇的转化，能活血通脉，兴奋中枢神经系统，有良好的预防糖尿病血管并发症的作用。

二、黄鳝。

糖尿病患者吃黄鳝有良好的疗效。黄鳝体内含有黄鳝素，这种物质有显著的降血糖和调节血糖浓度的作用，且无任何毒副作用，可以放心使用。

三、蒲公英。

蒲公英富含维生素和矿物质，用蒲公英泡水喝，可以降低血液中胆固醇的含量，还有强化肝脏，预防肝硬化的作用。

四、魔芋。

魔芋能增加饱腹感，有效减少饥饿的感觉，又可以起到减轻体重的效果，所以是糖尿病患者的理想食品。魔芋中所含的葡萄甘聚糖还对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。

五、黄豆芽。

黄豆所含的维生素B1允美能促进糖类代谢，提高胰岛素的敏感性，从而降低血液里面葡萄糖的浓度，有助于糖尿病患者对餐后血糖的控制。

六、紫菜。

由于在紫菜中含有丰富的紫菜多糖、胡萝卜素、维生素等营养物质，所以紫菜具有很好的降血糖作用，特别是其中所含有的紫菜多糖能够帮助我们有效的降低空腹血糖。因此糖尿病患者在日常的生活中可以在饭前食用紫菜，以此来降低血糖。

七、苦瓜。

在古代文献中就有记载，苦瓜可治疗“消渴”。并且有研究发现，苦瓜中所含有的提取物降低血糖有很明显的作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率很高。苦瓜食用的时候可以可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮用。

八、南瓜。

果糖可以和人体多余的胆固醇结合，还能抑制葡萄糖的吸收，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的作用，南瓜中还含有腺嘌呤、甘露醇等许多对人体有益的物质，并能促进胰岛素分泌。

九、紫色蕹菜。

含有的胰岛素成分可帮助糖尿病患者控制血糖。以上这些食物都是降糖的圣品，建议血糖高的人可以根据自己的病情选择性的食用，只要长期坚持，就能获得很好的降糖效果。注重平时的饮食，注意合理搭配和营养均衡，能帮助糖尿病患者有效的控制血糖，减少并发症的危害