友友们，你们还在为“吃什么”而烦恼吗？其实适合糖友的食物有很多，在控制每日总热量的基础上，用心尝试，生活可以有滋有味，一起来观赏糖友“彭彭”在“糖友圈”社区上传的美食图：
手工制作杂粮面包80克，水果辣椒50克，无糖酸奶一杯，仔排木耳青菜芯汤！餐后运动半小时，午餐前5.3mmol/l。总结：糖友一样能吃出精彩；餐后运动更有利于降糖！
自制韭菜肉馅水饺8个，益糖荞麦一杯，餐后运动半小时，血糖6.2mmol/l。
手工制作面包克，萨拉米（超市买的）50克，凉拌菜（苦菊+圣女果+玉米粒+胡萝卜）克，益糖荞麦一杯。餐后运动40分钟，餐二5.9mmol/l。总结：食物种类要多样化，能自己动手做最好，凉拌菜比油炒菜好，餐后半小时或是一小时适度运动好处多多。
意大利通心粉40克，绿豆粉丝25克，玉米粒10克，胡萝卜丁5克，生菜20克，自制干切牛肉20克，益糖荞麦一杯，餐后运动40分钟。总结：早餐要吃好吃饱；餐后运动不可少；食材益杂。
友友们，为了幸福生活，为了美美的血糖，用心生活喔！大家的美食图片，都可以上传至我们的“糖友圈”社区，或者上传至膳食管理系统，（点击平台底部菜单“糖友圈”—“饮食”—“+”，即可上传），与众多糖友一起分享喔！
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