科长祝大家度过一个愉快的周末。

同时也给大家带来一篇“有营养的文章”，祝大家吃得又好又科学！

误区一：吃太多糖，所以患了糖尿病

误解。

实际上是你体内将食物转化为能量的功能受到阻碍，导致从食物分解出来的葡萄糖未能得到利用，而逐渐堆积导致血糖升高。误区二：糖尿病饮食有太多规矩！

误解。

如果你患有糖尿病，你需要一个良好营养饮食方案。但主旨是很简单的，你的目的就是要找到一个配合你的运动和药物的饮食方案，使得你的血糖尽可能地接近健康人血糖波动范围内。

你是不是一定要调整你以前的饮食？是的，但是肯定没有你想象中的那么复杂，改变可能很少而已。

所以说什么南瓜苦瓜西瓜蜂蜜白砂糖到底能不能吃，能！只是要注意吃了之后自测血糖，看不同的食物是怎么影响你的血糖的。

其中，南瓜属于高升糖的瓜果，不建议多吃！苦瓜虽含有降糖成分，但光靠吃是不能达到降糖效果的！误区三：糖尿病患者不能吃糖，碳水化合物对我们无益

误解。

无论有无糖尿病，碳水化合物都是健康饮食餐单上的主角。

碳水化合物的确会影响血糖值，这就是为什么你要每天记好吃过哪些主食并且记好这些主食是如何影响你的血糖值的。

有些碳水化合物富含维生素、矿物质和膳食纤维，如燕麦、荞麦、红薯、玉米、全麦食物等、水果和蔬菜。

而多糖的碳水化合物如精制白米、糯米等给我们的益处就较少，吃着很满足很好吃但是对我们体内的益处是有限的。误区四：对于糖尿病患者来说，蛋白质好过碳水化合物

误解。

因为碳水化合物会很快影响血糖波动，所以你可能会少吃碳水化合物而多吃蛋白质代替。

但是要小心你选择的蛋白质来源中是否含有很多饱和性脂肪，过多的脂肪可能会增加心脏的负担，同时也要







































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