现在有很多人体检，空腹血糖比正常值要高，但是还没有到糖尿病的诊断标准。比如空腹血糖在6.5，对于这部分病人，有一种定义叫糖尿病前期。

糖尿病前期实际上并不是一种健康的状态，并且在未来的演变会有四种可能。

1、演变成糖尿病，研究表明这部分糖尿病前期的人，每年变成糖尿病的风险在5%到10%左右，这样5年或者10年，这部分人就会变成真的糖尿病。

2、糖尿病和心血管事件的发病风险增加15%,具有一定的相关性。

3、糖尿病前期和老年痴呆症有很强的关联性。

4、你糖尿病前期增加了，患癌的风险，大概增加了77%左右。

我给大家三点建议。

1、建议减肥，通过体重下降后，恢复胰岛素的敏感性，就可以把糖尿病前期有效的逆转。

2、积极的运动，每周至少应该分钟中等强度活动，或者75分钟高强度的活动。

3、尽量的轻断食，将热量限制住以后，很多糖尿病前期，甚至很多糖尿病的病人在早期都会实现逆转。