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原标题：治愈糖尿病的10种简单的方法

一位有名的医生认为，糖尿病是“不是一种疾病”，是可以通过改变的生活方式来预防和治疗的。在这里我们揭示如何预防和治疗糖尿病。

简单的改变你的生活方式，就可以帮助您赶走糖尿病

糖尿病每年造成22,名英国人死亡，也是肾衰竭，心脏病发作和中风的主要原因。

2型糖尿病影响了英国万人，每年的英国国家医疗服务体系（NHS）支付的费用为8.8亿英镑，但据一位有名的医生说，这种疾病比大多数人认为的要好得多。

牛津大学名誉教授MuirGray爵士表示，2型糖尿病根本不是一种“真正的疾病”，而且改变一些实际的生活方式可以大大降低我们患有糖尿病的风险。

“2型糖尿病或行走缺陷综合征？”MuirGray表示“我想给糖尿病改名字。2型糖尿病这个名称容易使大家认为它类似于类风湿关节炎或真正的疾病。这些都是现代社会的生活环境造成的”。

虽然有些人反对Muir爵士的关于糖尿病不是“真正的疾病”判断，但是医生们认为我们可以做更多的事来治疗和预防2型糖尿病。

皇家医学院糖尿病临床主任StephenLawrence博士说：“对于患者来说，糖尿病是非常严重的损害健康的行为，可能导致其他严重的疾病。“简单的通过生活方式的改变，包括更积极的减肥，可以为患者带来真正的好处...我们需要鼓励患者这样做，而不是指责他们的生活条件。”

那么如何降低2型糖尿病的风险呢？改变几种基本的生活方式，会收到奇迹般的效果

公园散步

尽可能的多走路：即使是简单的事情，比如早点下车或者从商店停车远一点。一旦你习惯了走路，至少在某些时候尝试尽可能快地走路。

运动科学家SheriColberg-Ochs博士说：“即使是简单地提高散步速度也可以帮助控制血糖。

多吃蔬菜，少吃碳水化合物

碳水化合物-如蔬菜，土豆，玉米和豌豆–可以更快地分解成葡萄糖，提高血糖水平。

可以偶尔将土豆泥换成捣碎的花椰菜，以保持饮食保持更平衡。也可以选择不含豌豆的非淀粉类蔬菜，如胡萝卜。

戒酒

如果完全放弃饮酒是无法做到的，那么确保自己少喝点酒，从而降低患2型糖尿病的风险。

英国糖尿病专家建议“每周设置几次无饮水时间”，并在晚上尝试用一杯水代替含酒精的饮料。

记住，无论是对男女，推荐的指南上，现在每周饮酒只有14个单位。

少吃盐

约有80％的2型糖尿病患者患有高血压。帮助控制它的有效方法是减少食用盐。

英国心脏基金会表示：“不要用盐做饭，也不要添加盐到任何食物。”“并减少含有大量盐的加工食品。”

长时间静坐可能会增加糖尿病

尝试每天早上吃早餐，但不喝可乐，不吃羊角面包。

英国糖尿病中心说“一个健康，令人满意的早餐可以产生很大的影响”，但他们也警告说，许多谷物都可以产生糖和脂肪。

相反，“购买低脂普通希腊天然酸奶，或者是fromagefrais有利于健康。您可以添加新鲜水果和几种坚果或种子，以获得一些额外的味道。“

保持远离电视

长时间静坐可能会导致糖尿病，因此尽可能少看电视，或者保持活动。关键是尽可能多地行走。

Muir爵士建议“远离电视，远离遥控器。在广告时间站立活动，不好的天气里也要经常活动”。

站立

你不用工作30分钟就去运动，即使仅仅站起来也可以有益于健康，穆尔爵士建议我们应该这样做，多活动，而不是坐在火车和公共汽车上旅行。

所以提倡站立，多起来活动。

经常喝茶

茶含有称为多酚的强大化合物，可以降低血液中的葡萄糖水平。喝茶可以帮助抑制由甜食食物引起的血糖水平的上升。

喝茶有助于预防糖尿病，同时减少糖尿病的复发症。

卧室里面不放电视或电脑

智能手机和平板电脑屏幕发出的蓝光减少了褪黑激素，不利于睡眠。睡眠不足对血糖水平有不利影响，与2型糖尿病的风险增加有关。

请在睡前一小时关闭屏幕，多读书或洗澡有利于睡眠。

上下楼梯

定期使用楼梯而不是电梯是比走路更有益的运动形式。请形成走楼梯的习惯，上下楼是一种很好的锻炼方式。

目前FDA批准的糖尿病新药：

年FDA批准强生旗下杨森的Invokana片(canagliflozin)用于改善2型糖尿病成人患者的血糖控制。“Invokana是一种新类型的钠-葡萄糖协同转运蛋白2(SGLT2)抑制剂药物，也是首个获批的该类型糖尿病治疗药物。该药物的安全性和有效性由名患者参与的9项临床试验中得到了评价。临床试验结果显示糖化血红蛋白水平（一种衡量血糖控制的指标）及空腹血浆葡萄糖(血糖)水平得到了改善。

年糖尿病新药Jardiance获FDA批准，结合饮食及运动用于2型糖尿病成人患者的治疗，以改善血糖控制。Jardiance是一种钠糖共转运蛋白2（SGLT2）抑制剂，可阻断肾脏对葡萄糖的重吸收，增加葡萄糖排泄，降低血糖水平。

年FDA批准新型复方降糖药物Glyxambi（恩格列净/利格列汀），用于2型糖尿病成年患者的辅助治疗。Glyxambi是一天一次的口服片剂，该药也是目前美国唯一的一款SGLT2抑制剂（恩格列净[empagliflozin]，勃林格殷格翰）和DPP-4抑制剂（利格列汀[linagliptin]，礼来）的复方药物。

年FDA批准法国药企赛诺菲（Sanofi）和丹麦药企诺和诺德（NovoNordisk）上市。获批的药组合中的一种是赛诺菲公司开发的Soliqua/33，它是一种长效胰岛素insulinglargine和GLP-1类似物lixisenatide的组合。它被预先填充在一次性的注射笔中，有从15到60单位胰岛素和5到20微克lixisenatide的不同剂量，每天注射一次即可。在有超过名患者参加的为期30周的3期临床试验中，Soliqua/33将55%的使用者的糖化血红蛋白（HbA1c）水平降到了目标值7%以下，而仅使用长效胰岛素insulinglargine的对照组患者中有30%的HbA1c水平降到7%。

年3月美国FDA批准了阿斯利康（AZ）的2型糖尿病双药联合疗法Qtern。Qtern是每日口服一次的固定剂量药物，用于成年2型糖尿病患者的疾病控制。该药物由5mg的DPP-4抑制剂沙格列汀（saxagliptin）和10mg的SGLT2抑制剂达格列净（dapagliflozin）组成。这是继礼来和勃林格殷格翰的产品Glyxambi（利拉利汀/依帕列净）之后美国批准的第二个此类组合药物。

目前在美国最流行的动态血糖监测仪：

年12月20日，美国FDA宣布，批准Dex