其实绝大多数的糖尿病病人都知道饮食的重要性，经常有病人会问：“我什么东西能吃？什么东西不能吃？”也有病人觉得，糖尿病只要不吃甜的东西，其它东西可以随便吃；也有病人得了糖尿病以后，再也不吃米饭了，因为听“他们”说：“米饭吃了血糖高。”

（这里的病人口中的“他们”不是医生、护士，而是道听途说，可能是病人的朋友、同事、小区的邻里或者是网上一些不正规的、为了宣传产品的错误知识）。

今天，小编就来和大家聊聊，糖尿病饮食中的常见误区。

误区一、饮食疗法等于饥饿疗法

科学的饮食应该是在保持膳食平衡的基础上，因人而异、适当地限制饮食的总热量。即根据病人年龄、胖瘦、劳动强度等具体情况，在不影响日常工作与生活的前提下，适当地控制进食量，并注意饮食多样化，而不是一味地忍饥挨饿或偏食。

误区二、糖尿病不能吃甜的食物，不甜的就可以随便吃

糖尿病患者是应该尽量少吃糖，但不是说不能吃任何带甜味的食品，这要看你吃的是什么样的甜食、吃多少，还要看你血糖控制的情况。像很多病人常会问，南瓜、红薯可以吃吗？其实是可以吃的，但应减少当餐主食的摄入。那水果可以吃吗？其实在血糖控制好的情况下，是可以适量吃一些。不过糖尿病患者选择水果有些讲究，首先应该选择那些对血糖影响较小的，如番茄、草莓、橙子、柚等，而避免吃香蕉、红枣、葡萄等对血糖影响大的水果；其次，水果的热量也要计算在总热量中，进食水果后要扣除相应的主食量，保证总热量不变。大家有条件的话，还可以在吃水果前后进行血糖监测，以便掌握不同水果对血糖的影响,逐渐挑选出最适合自己的水果种类和食用量。

请大家注意：不要认为血糖只是糖或甜食产生的，其实血糖的主要来源是主食，主食摄入不足，副食也可以转化，只有很少一部分来源于糖或者甜食，所以，不甜也不能随便吃，包括超市里卖的糖尿病专用食品。所以，糖尿病患者头脑中都必须有“控制总热量”这个观念，无论是吃主食、副食、水果还是所谓的“无糖食品”都要算算它的热量，不能无限制的食用。

误区三、控制正餐，零食不限

部分患者三餐控制比较好，但由于饥饿或其他原因养成吃零食的习惯，如花生、瓜子等。15粒花生或者1把瓜子产生的热量相当于1两肉/1斤青菜/1斤半西瓜，所以零食不是随便吃的，可以吃，但要有计划，要记入总量。

误区四、动物油不能吃，植物油多吃没事

植物油是比动物油质量高，但无论植物油、动物油，都是脂肪，都是高热量食物。也不能多吃，应该吃多少?20g/日/人，大约两小勺。

误区五、只吃粗粮不吃细粮，粗粮不限量

粗粮含膳食纤维较多，升糖较慢，还有降脂、通大便的功效，对身体有一定的好处。但如果吃太多的粗粮，就可能增加胃肠负担，且影响其他营养物质的吸收。正确的吃法应该是粗中有细，粗细搭配。另外，等量的粗粮与细粮提供的能量基本上是相等的，所以也不能多吃，应该限量。

误区六、重视药物治疗，忽视饮食和运动

认为有病吃药是天经地义的事情，其他均无关紧要。糖尿病治疗五驾马车的治疗原则，饮食和运动是控制血糖的基本方法，药物则是属于补救措施。没有饮食治疗就没有糖尿病的理想控制。运动促进胰岛素的功能、降低血糖，降低低密脂蛋白、提高高密度脂蛋白、增加心肺功能、促进末梢循环、消耗能量等。

误区七、流传的降糖食物可以降糖，不须限制

有些患者常常沉迷于各种养生偏方，说吃木耳好，于是连续几个月天天一大盘；人家说吃苦瓜降血糖，于是变着花样吃，清炒苦瓜、凉拌苦瓜、苦瓜汁、苦瓜煲汤；诸如此类。

没有一种食物是营养成分是面面俱到的，因此不可盲目的听信一些没有经过考证的“养生之道”。且没有食物是可以降血糖的，只是某些食物的升糖指数会低一些，也就是说这种食物在胃肠道吸收比较慢，餐后血糖峰值较低。有时候血糖可能会降低,这是因为你用它取代了其他食物，生糖减少了，而不是这种食物把血糖降下去了，如果你过量的食用这些食物，就会导致血糖升高。所以，这些东西应合理食用，不能不加限制。

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