大牌专家的控糖妙招、资深糖友的控糖经验都是糖友圈中津津乐道的话题，小编精挑细选了两条分享给各位，也期待看到专家、糖友们的更多精彩来稿。
缓解酮症酸中毒，试试包子、水和胰岛素出场人物：医院内分泌主任向红丁
“糖尿病酮症酸中毒非常常见，占糖尿病急症的80%。”医院内分泌主任向红丁表示，人体血液pH值在7.4左右，上下可浮动0.05。糖尿病控制不好会产生酸性酮体，影响血液pH值。酮体呈酸性在血液中积蓄过多就会发生代谢性酸中毒，除血液pH值下降外，还会有血糖增高等症状。
酮症酸中毒会加重糖尿病烦渴、尿多等症状，儿童糖尿病酮症酸中毒有可能表现为腹痛、腹部硬如木板，与急腹症的症状较为类似，需要医生的正确诊断。尤其是患有1型糖尿病得小孩子，突然闹了肚子痛，经常会被大夫误诊为胃肠道疾病，其实是糖尿病酮症酸中毒。在10岁以下糖尿病儿童死亡原因中，酮症酸中毒的比例较高。
“糖友突然在家发生酮症酸中毒，可以多喝淡盐水或白开水，然后吃二两包子，用足胰岛素，症状就有可能缓解。”向教授表示，消除酮体需要血糖参与，降糖过快，血糖太低，酮体反而消不掉，酮症酸中毒难以纠正。当发现有酮症酸中毒，血糖又不太高时，吃点儿东西多喝水，用足胰岛素，有助于酮症酸中毒的消除。
糖友说：为降糖，我步行15年出场人物：周建民，徒步抗争糖尿病的实践者
从年至今，周建民徒步天数天，累计里程公里，相当于走了西安至北京距离的10次。
起初周建民只是为了降血糖而“迈开腿”，而后来就愈发热爱徒步运动，一坚持就是15年。“行走是我生活中的必修课，助我走向快乐生活步入健康之列。”周建民说。
在年，周建民被诊断出患有2型糖尿病。那时他身体明显消瘦，每次检测的空腹血糖都在8.0mmol/L左右。周建民听取医生管住嘴，迈开腿的医嘱，开始了运动控糖。“开始时我尝试了打篮球和乒乓球，但因为这些运动都会受制于场地和器材，而糖尿病患者也不适宜做激烈运动，于是慢慢摸索到了一个适合自己的运动方式——徒步。”
周建民每天吃完饭后都要自己检测血糖，通过血糖值来决定每天走的路程，一般来讲每天要走5~10公里。
同时周建民表示，糖尿病患者不能凭一时兴起而徒步，更不能三天打鱼两天晒网，一定要定时定量有规律徒步，步量因人而异，通过监测血糖而定。在长距离行走时，应带上易消化吸收并具有一定热量的方便食物，适时补充能量，以免发生低血糖。
持之以恒的徒步生活使周建民的血糖控制平稳，多年来并没有糖尿病并发症，也练就了强健体魄。“很多朋友见了我，都不相信我年过花甲，并且还是个患病10多年的老糖友。”周建民自豪地说。
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