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糖尿病是由多种病因造成的以慢性高血糖为特征的代谢紊乱性疾病。

目前糖尿病的诊断标准是依据静脉血浆葡萄糖，如果空腹静脉血浆葡萄糖≥7.0mmol/L，或者随机血糖≥11.1mmol/L，或者OGTT两小时血糖≥11.1mmol/L，可以诊断为糖尿病。

糖尿病本身并不可怕，可怕的是它所引起的诸多并发症，因此对于糖尿病患者而言，控制好体内的血糖水平非常关键，除了服用药物和注意饮食之外，也有人说走路能帮助降血糖。

如果糖尿病患者饭后慢走半小时，可以以降低身体中的血糖水平，同时还能增加胰岛素的分泌，帮助药物发挥最大的作用，那么事实真的是如此吗？接下来我们一起去了解一下。

一，糖尿病人饭后慢走30分钟，是不是可以降血糖呢？医生给出答案

生命在于运动，适当的运动对身体是有好处的，如果血糖高，在饭后进行走路，是可以起到一定的降血糖作用的。

因为运动本身可以增加胰岛素的敏感性，餐后散步能使血液中的葡萄糖迅速进入肌肉和其他组织，加快糖的氧化和利用过程。

并能减轻或消除胰岛素抵抗现象，从而提高各组织器官对胰岛素的敏感度，从而提高肌肉对胰岛素的利用能力，能将高血糖迅速降下来，因此饭后慢跑30分钟能有效降低血糖。

但是并不能完全代替药物，因此在患上糖尿病后，还需要遵医嘱按时按量地服用降血糖的药物治疗，平时还要改善饮食结构，平时尽量避免吃高糖以及含碳水化合物的食物，以免导致血糖升高。

二，糖尿病人在饭后运动要注意什么？

运动不可“三分钟热度”

每次运动最好在10-40分钟，强度比较低的运动可以适当延长，以运动后不觉疲劳为标准，此外，有资料显示，运动中止3天以上，获得改善的胰岛素敏感性会随之消失，所以糖尿病人两次运动之间最好不超过3天，每周运动3-5次为宜。

观察自己的身体

所有糖尿病患者都应该警惕运动中出现的胸部不适或不正常的呼吸困难，这可能是冠心病的一个表现，出现相关症状一定要停下运动，医院查清原因。

运动先热身

糖尿病人在运动前要有5分钟的准备活动，如活动上下肢、腰部和腹部。跑步，要从快速步行逐渐转入小跑，划船或游泳前，应做上肢、肩部和颈部的准备活动。

控制好强度

糖友们在锻炼时要注意强度，如果过度的锻炼反而会导致身体损伤。每天进行中等适宜强度运动30分钟为佳，小强度的体力活动可以适当延长（如站立、行走等），身体微微出汗即可。

三，阅读延伸——糖尿病患者应该如何预防并发症？

控制饮食

为了预防糖尿病肾病的出现，平常饮食应当格外注意。限制蛋白摄入，选择低质优蛋白，既能保证充足的营养，又能减少肾脏负担。

坚持低盐饮食，吃盐过多，不仅会增加肾脏负担，而且还可使血压增高、水肿等。糖尿病人应少吃或不吃咸菜、咸鸭蛋等腌制食品。

血糖的控制

首先要控制好血糖，血糖过高，容易影响体内代谢，损伤微细血管，诱发慢性并发症，过低的血糖，容易引起低血糖昏迷，严重的还会导致死亡。

血压的控制

严格控制高血压，能使糖尿病相关病变下降25%，一般情况下，糖尿病患者的血压应控制在/80mmHg以下。

远离酒精

糖尿病患者应忌酒，事实证明，酒会加重病情的，会使患者的血糖升高，对于糖尿病患者来说无疑会是雪上加霜，因此，为预防糖尿病并发症，建议患者不要吸烟喝酒，如果出现一些紧急情况一定要及时咨询医生。